（駄）エンプティーカロリーやめてみた

＞ビールと揚げ物が美味しい季節ですが、フライドポテトなどの 「カロリーだけが（無駄に）高くて栄養がない」ものを「エンプティー（空っぽの）カロリー」と言うそうです。 イヤイヤ、筆頭となるエンプティーカロリーを見落としていますよ。 それは「アルコール」です。 まずは、禁酒から始めてください！！

まさか、お酒は飲んでないですよね？

最初、トピ文を読んで「あれ？」と思ったんです。 エンプティカロリーの代表はアルコールで、カロリーはあるけれど栄養として体に取り入れられることもなければ、活動のエネルギーとして使われることもなく、ただ熱として消費されるもの…という認識でおりました。 トピ主様の挙げられている食品は、高カロリーでビタミンやミネラルや食物繊維が少ない、ダイエット中の人が避けたいものではあるけれど、別にエンプティじゃないよ！違うよ！って。 ネットで調べてみたら、砂糖や油脂が多く添加された食品、高カロリーなのに低栄養なジャンクフード、という定義もあるのを知りました。 なるほどねえ。 ちなみに私、トピ主様のおっしゃるエンプティカロリーは自主的に摂ることはなく、たまに付き合いで仕方なく、程度です。 もうひとつのエンプティカロリー、お酒は毎日飲みますが、食事はバランス良く食べているせいか全然太りません。 知り合いでも、つまみを食べないタイプの大酒のみは皆、ガリガリに痩せてます。 私も本格呑みモードに入ると食べなくなり漬物や塩辛を少しつまむ程度、更に呑み過ぎるとトイレが近くなりお腹も緩くなるので、痛飲した翌日は1.5ｋｇくらい体重が減ります。 太りはしないけど、確実に身体に良くないですねえ(笑) 嗜好品はほどほどに。 お互い、肝に銘じて健康的な適正体重を目指しましょう！ 勉強させて頂いてありがとうございました。

レスにありましたが、エンプティーカロリーの最たるものは、そう、アルコールなのです。昨日久しぶりに体重を量りました。暑くなってきてからずーとビールを毎日のんでいたので、増加はしているとは思っていましたが、体重計を見て唖然としました。妊娠中を除いたら、最高重量を記録しました。　今日からビールは禁止、夜ご飯も炭水化物を取らないダイエットを始めました。とりあえず、今月いっぱい試して見ます。