旦那が早く帰ってきません、どうしたらいいですか？

幼稚園児2人、1歳の子供のママしてます 平日は8時～5時まで仕事で子供達は 保育所と幼稚園の預かりに行ってます 毎日パタパタです。 幼稚園児2人は自分の事は自分で できるようになってますが 下の子はまだまだ何もできないし イヤイヤ期に入ってしまい、 毎日グズってばかりでご飯も作り終わるのが遅くなってしまいます。 それに、イライラしてしまい また幼稚園児の2人にも最近は ちゃんと話もまともに聞いてあげられてないです。怒るだけ怒ってちゃんと 接してあげられてない自分に腹が立つし 自己嫌悪に陥ってしまいます。 下の子ばかり見てしまってる自分が嫌です。 旦那は下の子が大変なのをわかってます 何回か早く帰ってきて子供を夕飯作ってる間だけでも見てほしいとお願いしてます。でも、自分の事ばかり優先し 中々帰ってきません。 ちなみに、仕事は6時上がりです。 遊んでは夜中に帰ってきて、ご飯食べて寝る。夫婦の会話はあまりないです 話しかけても、表情も変えないですし ほとんど無視されてます。 旦那はスマホでゲーム。 ここ最近、旦那が笑ってるのも見ません 少しは寄り添ってほしいのですが どうしたら、協力してくれるようになりますか？ 旦那が風俗に行ってる事も 女の人と合コンまがいの事をしてるのも 知ってるのですが、特に問い詰めるわけでもなく黙って見ぬふりをしてきました 何も言えない自分が悪いのはわかってます。でも、喧嘩をしたくないし 言っても逆ギレされ出て行きます。 どうすればいいのかわかりません、 上手くまとめられずすみません。