流産後の立ち直り方

不妊治療を1年数ヶ月続け初めて妊娠しました。 心音も確認でき嬉しく思っていたのですが、10週の検診の時に心音が確認出来なくなり、流産と言われました。3日前に掻爬手術を受けました。 私が泣くと周りも余計に辛くなると思い、1人の時に泣くようにしていたのですが、昨日我慢できず夫の前で泣いてしまいました。 私なんかよりもっと辛い経験をされている方はたくさんいらっしゃるので、こんなことを書いて不謹慎だと思いますが、どうしても辛くて仕方がありません。また妊娠できるのかと焦ったり不安にもなります。 書くことによって自分の気持ちが整理されるかなと思い書き込みをしてみました。流産の経験のある方はどのように気持ちを切り替えられたのでしょうか？アドバイス頂けたら助かります。