緊張やテンパりが酷いです。

慣れだと思いますよ。 私も少々あがり症で上手く話そうとすればするほど 吃音ぎみになってしまったりします。 普段はまったくそんなことはなく 立て板に水並みにすらすらと話せます。 その他大勢の前で説明をしなくてはいけない仕事の 初仕事の時はこれ以上ないぐらいボロボロでした。 その時のお客様が『新人が頑張っているんだな』と 温かい目でみてくださり、やっと言い終わった私に なんと拍手までしてくださいました。 その事があったから「あなたはとても説明が上手ね」と 言われるまでに成長できたのだと思います。 マイクを持つ事が日常になれば何とかなります。 ちょっと緊張するなぁぐらいでガチガチにはなりません。 冠婚葬祭の司会とか出ない限り 多少失敗しても許してもらえますから頑張って。

元々の性格で緊張する人であるならば、場数を踏んだりとか様々な助言もあるでしょう。 でもトピ主さんのそれって癖ではなくて、症状ではないですか？ 小町の一般の方のアドバイスで解決できるとは思えないのです。 メンタル面の病院だとかカウンセラーだとかと相談するようなものではないでしょうか？ トピ主さんの症状って、スポーツとかでいうイップスと同じじゃない？