運動しない方が健康？！

レス64

（トピ主 1 ）

🙂

運動嫌い

2018年03月11日 10:42

話題

夫は運動マニアで私は大の運動嫌いです。

先日健康診断を受けてきました。結果は2人とも問題なしでした。ただ、ほぼ全ての数値で、私の方がより健康的でした。どういう事でしょうか。運動しない方が長生きできるんでしょうか。

私も全く動かないというわけではなく、幼稚園と小学生男子の子供の遊びに付き合ったりで、日常生活では動いている方だと思います。でも運動とは言えないでしょうね。

夫は常にハーフやフルのマラソン大会に出るほど走り込んでいて、隙間にはプールで泳いだりもしています。仕事がデスクワークなので日中はほとんど動かないのですが、出勤前に毎日運動しています。

今回の結果に夫婦でびっくりしてしまいました。食べ物は一緒のものを食べ、生活リズムもほぼ一緒なので、違いは運動するかしないかくらいです。私はこれで大手を振って運動嫌いに邁進できるでしょうか。

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それは

🐧

そらっち

2018年03月13日 11:35

運動してるしてないじゃなくて、元々の体質の違いじゃない？なにもしていなくても数値が常に優等生の人、ものすごく健康に気をつけているのに（運動も含めて）いまひとつな数値の人っています。持って生まれたものです。あなたはラッキーな体質なのかも！

トピ内ID：5833894594

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ほどほどが良いです

🙂

健康おたく

2018年03月13日 11:35

適度な運動が良いので過度な運動は、酸化が進みますし良くありません。運動不足は身体中の循環器の老化が進みます。

トピ内ID：6587807499

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健康には個人差がありますから

😉

匠舞

2018年03月13日 11:35

健康には個人差がありますからまったく同じ生活をしていながら太る人と痩せる人がいるように運動、食事の結果は千差万別です。そしてトピ主さんがすこし勘違いしているようですがプロのアスリートは「健康体」とは言えません。フルマラソンに出るとなると、健康を犠牲にしてでも記録を得ようとするものです。あくまで健康の為でしたらハーフマラソンでも多いくらいです。ですからご主人は「健康」を目的として運動しているのではないのではないですか？健康と記録の両立は無理だと思います。

トピ内ID：3964400789

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両極端のどっちかということに過ぎない

😝

中庸

2018年03月13日 11:35

＞ただ、ほぼ全ての数値で、私の方がより健康的でした。＞どういう事でしょうか。＞運動しない方が長生きできるんでしょうか。夫君が左にいるとすると、トピ主は右にいます。どっちが中央に近いかという問題で、トピ主の方が僅かに近いというだけのことですよ。いろんな数値にも下限上限があるでしょ。一般的にはその中間がベストな値！限界内で、下限に近いか上限に近いかという比較と同じようなものです。＞私はこれで大手を振って運動嫌いに邁進できるでしょうか。お好きにどうぞ。でも、それが還暦頃から問題として表れてくるでしょうけど、それは覚悟しておいた方がいいですよ！運動のし過ぎも、やはり歳をとってくると影響が出てきます。

トピ内ID：1365222742

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ご主人さんは「運動しすぎ」

🐤

ひよこぴよ

2018年03月13日 12:02

ご主人さんは「運動しすぎ」でしょうね。それでは仕事・生活に支障を与えてしまいます。ご主人さんは「運動が本職」になっていませんか。私(61・男)は病気 (整形外科疾患・身体障害者) で44歳のときに仕事から引退しましたけれど、現在の 3か月ごとの定期健康診断 (病気解雇後の定期健康診断) では、在職中より解雇以降のほうが検査結果がよくなっていまして、医師によれば、「運動は大切ですから　してください　でも　運動しすぎはよくありません　散歩　2kmで十分です　物足りないぐらいがいいんです」と助言されます。検査の一例として、私の「血管年齢・血管エコー検査」は40代レベルです。

トピ内ID：0826508453

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ストレス

🙂

素通り

2018年03月13日 12:02

トピ主さんは専業主婦なんですか？仕事に出るとストレス溜まりますからね。私は逆で、専業主婦の頃にストレス溜まりまくりましたが。

トピ内ID：1740712826

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年取れば・・・

かりんとう

2018年03月13日 12:02

二人の子供の子育て中とあるので３０代でしょうか、子育て中はかなりの動きなので特別運動をする意識は無くても体は動かすので、体的には運動になっていると思います。子供と一緒に遊ぶ時間が無くなる子育て終了後は、意識して軽い運動をする習慣は持つ方が絶対いいです、中年以降足腰に支障をきたさない様に、みんな努力して階段使ったり、一駅前で降りて歩くのだと思いますよ。今の若い年齢では差はつかないと思います、飲み会など付き合いが多くて運動して少しでも負担を軽くする人もいるし、暴飲暴食しないで腹八分目で納めて家事育児で動けば同じだと思います。個人差ではあると思うけど、５０歳も過ぎれば体を労わって（規則正しい食生活、運動の継続など）来た人と、そうでない人との差は出て来ます。高血圧、コレステロール、中性脂肪などは年取るほど差はつくし、定期的通院や薬服用は欠かせない人がほとんどです。年取れば誰でも持病持ちになると思う人もかなりいます（特に足腰が痛い人も多い）、それはやはり若い頃から自制心も無く好き勝手してきたツケでもあるのに、年のせいにするのでしょう。私は運動大好きで（体を動かすのが好き）長年継続して運動してきているお陰で、６９歳（母親です）の現在でも完全健康体です、４０歳から始めた毎年の検診の血液数値も平均値のままいまだに変わらない良い数値のままで、担当医も驚いています。もちろん骨密度もかなり高いです。風邪をひいて寝込むことも無く熱も出た記憶も無く、アレルギーも無く肩凝り頭痛なども無く（PCを何時間しても）年間通じて快調な体です、これも生活に運動が根付いているお陰でもあると思っています、食生活も２０代からバランス良い献立の腹七分目も継続中ですが。ご主人は好きな運動をする時は心身とも最高の喜びでしょうからストレス発散にもなります、健診結果は長い目で見ましょうね。

トピ内ID：9955141825

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ゾウの時間、ネズミの時間

🐱

まよいねこ

2018年03月13日 13:03

どの哺乳動物でも、一生の間の心筋の鼓動数は一定という説があります。だから鼓動数の多いネズミは短命で、ゆっくりのゾウは長命というわけです。これに倣うなら、運動はしない方がいいことになるのですが・・・。実際には、例えば健康寿命には筋肉量が関係しますし、運動によって循環機能は維持強化されます。なにごともほどほどということではないでしょうか。もっともそのほどほどとか中庸とかいうのが難しいんですが。

トピ内ID：0667259934

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ほどほどがいいみたい

🐤

ひよ

2018年03月13日 13:03

人はそれぞれ持って生まれたものが違うので単純に比較はできないと思います。それと、うちの元柔道部夫によると、健康診断の前に激しい運動をすると数値に出るとか。真偽のほどはわかりませんが、夫は検診前は筋トレとかプロテインは控えめにしているそうです。でも、私の周囲を見ている限りでは、というレベルの話では、競技スポーツなどをしっかりやっていた人たちより、トピ主さんのように日常生活でよく動くとか歩くとかっていう感じの人達の方が、高齢になった時には故障が少ない気がします。内臓系より関節系が主ですけどね。膝とか肩とか。あ、でも大学の体育会系運動部だった身内はスポーツマン心臓とやらだということですが。先日たまたま子供が小さかった頃の写真を見て自分が細いのに愕然としましたが、同年齢のママ友に言ったら「あの頃ってよく動いてたじゃない？子供が大きくなると動かないもんねー」って。確かに。。トピ主さんもお気をつけてあそばせ。

トピ内ID：1953437083

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たぶん

🙂

さくら

2018年03月13日 12:02

そういうことではないと思います。そのような数値には、個人差というものも存在するはずですから。そのような比較は意味がないと思いますよ。トピ主さんとご主人は、もともと違う人間です。その元の基準が違う人間で比べても意味がないのではないでしょうか？　比べるなら、ご主人が運動をした場合としていない場合、あるいは、トピ主さんが運動をした場合としていない場合を比較するべきだと思います。そうした比較においては、やはり運動しないより運動した方が健康的になる例が多いはずです。それに、トピ主さんも幼児がいるなら、運動強度は軽度ではなく中程度になるはずです。ご主人ほどではないにしろ、ほどほどの運動をしていることになります。問題なのは、お子さんたちが大きくなって今ほど身体を動かさなくなる時期です。身体を動かさなくなってきたら、また変わるかもしれませんよね？

トピ内ID：9865089912

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お若いのでしょう

🐱

菜の花

2018年03月13日 13:03

ご主人の数値も問題がある数値ではないんですよね。それなら、多少の数値の差は「良い悪い」では無いと思います。私も若い頃は、何もしなくても、健康診断で悪い数値が出た事はありませんでした。それが当たり前だと思ってたのですが、 50歳を過ぎる頃から、徐々に、色々な数値が悪くてなってきました。同じ生活同じ食事を続けていたのにです。今は、食事を考え、ジムに通い、良い数値を維持しています。歳を取ると、健康は努力しなければならなくなるようです。今はあまり差がないご夫婦ですが、何年後かはご主人の努力が実ると思います。

トピ内ID：1127085449

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そこそこがいい

🙂

ままん

2018年03月13日 13:03

アホみたいに運動マニアだったころがかなり続いていました。そう、出勤前に10キロジョグして仕事が終わればGYMで鍛えてスタジオで有酸素運動もして、仕上げのスイミング。いま育児の都合上、運動できても週一回一時間。が、いまの方がいろいろ健康なのしかもスタイルもいいのなんだろう、これ。

トピ内ID：5317450857

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私も運動しよう

保健指導

2018年03月13日 13:03

トピ主さん、そんな単純なことではないと思いますよ。まず、「より健康的な数値」とのことですが臨床的にも意味のあるレベルでのことですか。だって正常範囲なんですよね。一方が下限ぎりぎり、もう一方が上限ぎりぎりでしたら、多少意味はあるかもしれません。そうでなくて１低い、2高いとか言い合っても無意味だと思いますが。次に、もし全ての数値の中にHbも入っているのでしたらご主人の走り込みのせいだと思います。本格的なランナーに貧血の方はたびたびいらっしゃいます。正常範囲でなおかつ減少傾向でないのならば気にすることはないと思います。 3つ目に、運動の効果は健康診断の数値でわかるものだけではありません。骨粗鬆症に関連することはよく知られています。他にも、年をとってからの介護予防やいくつかのがんとも関連します。最後に。生活習慣病には女性ホルモンが良い方に作用します。ですから、このままでは閉経後、大変なことに。ここでは「運動」という言葉を使ってしまいましたが正しくは「身体活動」ですね。もしトピ主さんが、私の想像を超える常識外のレベルでの「子どもの遊びのつきあい」をしているのであれば問題ないです。こんなことを言っている私も10年以上運動していません。運動しよう！

トピ内ID：0898300846

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過度の運動は身体にダメージを与えます

港島ヨーコ

2018年03月13日 14:41

マラソンは身体にはかなりの負荷ですので、これで健康にはなりません。全く動かないのはダメですが、早歩き程度の軽めの運動を一日おきにするくらいが、身体に負荷なく健康によいと聞きます。

トピ内ID：6644274518

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運動が与えた結果ではないと思います。

🙂

華玄

2018年03月13日 15:04

始めまして。こういう事ってあるもので、面白いですね。きっと診断の結果へ影響を与えるものは、運動が全てではないんですよね。ご主人の一日を想像して、ストレス量・運動による身体の追い込み過ぎが、そして逆に主さんについては子供達と過ごす時間などの幸福感とワークライフバランスの良さが浮かびました。（もちろん何が幸福でストレスかは異なるので一意見として）それらバランスが今回の数値に影響を与えたのでは？実際ストレスは身体への敵だと痛感します。それから運動は、健康の為とか、何かの手段としてするものではなく、それ自体が好きでするものという方も結構いると思います。全ての運動が健康に良い訳ではないし、健康の為にしている訳ではないので、診断結果への影響として運動のみを比較するのはやや違うかなとも思います。また、もし結果が出るとしたら何年も、今はまだ通過点ともいえます。決して運動しない方が健康とはいえないと思います。運動も、好みや運動量によっては良し悪しですし、それぞれの性格などに合う健康法を模索・維持され、これからも仲良しで頑張ってくださいね。

トピ内ID：6845759835

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よくある話です

🎂

あるある

2018年03月13日 15:04

だいたい65歳くらいまでは条件が同じ場合女性のほうが有利なのですこれは女性ホルモンに守られているので普通に生活していてもとても元気な人が多いのですですが65歳を過ぎていくと男女の差がなくなるのでそのあたりから差が出てくるケースが多いので油断は禁物ですよ逆に言えば50歳くらいまでは女性はかなり無理がきくということです

トピ内ID：3424716584

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運動って

匿名

2018年03月13日 15:04

健康維持というより、体型や筋力維持ではないですかね。ご主人はなかなかハードに運動しているようですが、マラソンは心臓に負担をかけるし、もっと言うならオリンピックを目指すようなトップアスリートは常に怪我を抱えて満身創痍でトレーニングしていますよね。勿論運動自体は決して悪いことでは無いし、動かないよりは動く方が良いに決まってますけど、何事も適度が一番ではないでしょうか。健康を目的とするなら食事と生活リズムを規則正しく送ることが第一で、あとはストレスをなるべく溜めずに発散できる環境作り、また適度な運動としてトピ主さんのようにお子さん達に付き合って遊ぶことで体を動かしてるとか、買い物には車を使わず徒歩で行くとか、散歩がてらウォーキングするくらいで運動量としては十分では。ただ動くことにものぐさになると、老後に影響はあるのかな？とは思います。なので私も運動は好きではないですが、将来老人になって足腰弱って転んで骨折、そのまま筋力落ちて寝たきり、果ては認知症とかになるのは出来れば避けたいので、最低限の筋力を維持するために毎日ストレッチやスクワットをやっています。面倒な時はサボりますけどね（笑）取り敢えずはガチガチにやるより、そのくらいのゆるさで長く細く続けるつもりです。

トピ内ID：2517193549

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持って生まれた躯体の違い

😢

notamerit

2018年03月13日 14:41

生まれながらの基本体質が違うのではないですか？基本的に健康で丈夫な方、病弱な方病弱とまでは言わないが風邪をひきやすい・熱が出やすい・疲れやすい等々人それぞれに体質があると思うのですが。運動の違いだけでは測れない、基本体質が効いているのだと思います。例えば、同じものを食べていても、太りやすい、痩せ気味、食べても太れない等そんな体質の違いもありますよね。ご主人は、そんなに運動をしていても現状維持しているだけなら運動を止めたら太りやすい体質なのかもしれませんね。

トピ内ID：5225365813

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臨床検査技師ですが

💤

エイホ

2018年03月13日 15:04

〉結果は2人とも問題なしでした。ただ、ほぼ全ての数値で、私の方がより健康的でした。検査の結果、正常値(基準値)の真ん中とか低い方に入っていたからと健康的とか良い数値とは言えませんよ。基準値は個人で違います。健康な時の数値を知っておく事で異常な数値が出た時の比較が出来るのです。基準値を決める時には多くの人の検体を測定して95パーセント信頼区間を得て決めます。(正確にはもっと複雑な統計学的計算をしますが此処では割愛します。) つまり、正常人の5パーセントは基準値から外れる計算です。それでもその人にとっては正常値なのです。残念ながら検診で分からない事も多いですよ。

トピ内ID：7452807453

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健康寿命ですよ

🙂

ドンキー

2018年03月13日 15:04

2017年の統計で日本人のそれは男性72歳、女性76歳程度だそうです。その年齢から本当の平均寿命まで介護が必要になったり、寝たきりになったりするのでしょうが、ご主人は運動している分、心臓に負担をかけているので、健康寿命を自分の本当の寿命に近づけることができているのだと思います。つまり運動していない人に比べ、長い間寝たきりになる恐れは少ないと思われます。運動選手が長生きするとは思いませんが、長期にわたって寝たきり老人になる場合は少ないと思います。

トピ内ID：2368577335

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プロスポーツ選手は短命が多い

😀

まもーん

2018年03月13日 15:04

まぁプロスポーツ選手の人数が圧倒的に少ないのでは統計的には比べられませんが、、、なんでもほどほどです。単に長生きが良いとも言えないですしね。

トピ内ID：6528077928

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数値だけではない

🐱

シャム

2018年03月13日 15:04

人間の健康維持にバランスの良い食事、十分な休養睡眠、適度な運動は必須です。これは一般の病気やガンに対する免疫力を高めるること、認知症予防など脳の働きを活性化することなどの効果があると言われています。これらは人間ドックの検査数値には表れません。今や日中のスポーツジムは健康維持に熱心な老人ばかりです。もっとも、運動も適量があり、やりすぎは膝や腰の関節を痛めるなど逆効果です。

トピ内ID：5376032003

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素晴らしいトピ！

🙂

大腸亭

2018年03月13日 15:21

　全世界の運動嫌い、運動の面倒くさい怠け者達は、このトピに勇気づけられ、希望を見出すでしょう。もちろん、私を含めて。

トピ内ID：1203699213

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健康は比べられない

中年

2018年03月13日 15:37

運動しない方が健康という事はトピ主さん夫婦の例だけで決められないし、基本は何もしない人より運動した方が良いに決まっています。生活リズムが同じという事はトピ主さんもデスクワークという事でしょうか？仕事内容や人間関係でストレスが違います。内臓機能も人によって違いますから、運動していてもコレステロール値が高い人もいますし、甘いものを食べていなくても血糖値が高い人もいます。年齢の違いもあるし男女の違いもあります。小学生の子供がいるという事はトピ主さんは30代か40代だと思いますが、女性の体調が変化するのは更年期に入ってからなので、今の時点ではトピ主さんの数値が良かったからと言って運動しなくても良いという事ではないと思います。ただもしトピ主さんが専業主婦で運動はしないけど日常体を動かしている、座っている時間が少ないならご主人より毎日平均して体を動かしているのかもしれませんよ。

トピ内ID：9940132126

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お互いの年齢は？

🐱

本音

2018年03月13日 16:38

お子さんがまだ小さいので若いご夫婦かなと思っての書き込みです。２０代半ばから３０代半ばという感じの年齢ですかね？これくらの年齢だと、運動していなくてもそう健康診断の数値に大きく変わりはないと思いますよ。だって、若いというだけで、基本身体の機能も全て若いのですからね。大きく数値が変わってくるのは４０代以降です。４０代半ば以降も全く運動していない主さんの方が全て健康で、数値が良いなら、大したものです。その年齢にまた健康診断の結果を投稿してください。

トピ内ID：2714723954

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ビックリ

🙂

なろ

2018年03月13日 15:47

お子さんが２人もいらっしゃる位の年齢で、そんな事おっしゃっていることにビックリです。健康診断の結果はあくまでも今現在の状態だし、個人差があるでしょう。トピ主さんのおっしゃっていることが正しければ、お二人のお子さんに同じ生活をさせたら、同じように成長しますよね？お子さん達、コピーみたいに同じなんでしょうか？

トピ内ID：6750083369

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まだ若い年齢でしょう？

匿名

2018年03月13日 16:01

トピ主が５０代や６０代なら兎も角、まだ子供が小さいみたいだし、それなりに若い世代でしょう。なら、適度な運動なんてしなくても、まだまだ健康でいられますよ。持って生まれた体質も大きいですし。ただ、適度な運動はカルシウムを作る効果がありますから、歳を取った時の骨密度にはプラスになるでしょうね。

トピ内ID：1247863721

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んなわけない

🙂

葡萄

2018年03月13日 16:01

スポーツから学ぶ事は多いので、トピ主さんが運動嫌いでもお子さんにはぜひ運動はさせてあげてください。もちろん運動をしているしていないに関係なく病気にはなるので長生きとは関係ないでしょうね。ただ、筋肉が少なければ将来的に身体、足腰に影響が出ますね。私の父親がその状態です。昔は運動しなくても人より健康だったということで意識的な運動は一切せず、 70歳を超えた頃から老化による膝や脚の痛みに加え、低下している筋力では支えることもできずかといって運動しようにも身体中が痛く運動もできずで殆ど寝たきりです。過度な運動は毒にもなり得ますが、筋肉のあるないは今後大きな差をもたらすと思います。

トピ内ID：7807843934

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より健康的とは何ですか。男性は多くて当たり前。

🐧

世間様

2018年03月13日 17:25

　正常範囲内でしたら、当然ですが、色々な数字は男性の方が多いのが普通です。もし正常範囲を越しているのであれば、それは治療すべきです。でも生活習慣病ではなさそうですが。繰り返しますが正常範囲でしたら、「より健康的」な数字などはないと思います。

トピ内ID：0464768590

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筋肉が必要になるのは

🐱

猫は親友

2018年03月13日 23:28

女性と男性では異なると思いますが、運動が必要となるのは、60～70代以降ではないでしょうか？それまでは、筋肉量も運動量も程ほどにあるのではないかと。年齢と共に、移動することが少なくなり、また運動量も少なくなって、筋肉が衰えて行きます。 50代に入ったら、危機感を持ってウオーキングやヨガに取り組んだ方が良いと思います。具体的にどんなことが起きるかと言えば、長時間の歩行困難、腰痛、膝関節痛、股関節痛が起きるように。腹筋は勿論、片足立ちも難しくなります。今現在は、何の苦痛もなくできていると思います。現在の健康は、過去の健康貯金を食い潰しているのです。筋肉貯蓄はお金の貯蓄と同じで、毎日少しずつ積み立てることが大切です。筋肉に利子は付かないようです。

トピ内ID：2712142454

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