足の痺れはどうすればよくなるか？

海外からですが、お尋ねしたいので、分かる方是非教えて下さい。　最近雨の日が続いてたので、仕事もないおばさんとしては、毎日TVばかり見て過ごしていました。幸いDVDでよい番組が手に入った事もあって。。。また、寒かったので電気カーペットを入れて、そこに正座したり横座りしたりしてTVを見てました。さすがに４～５日続いた時、こんな座り方では体によくないと思ったので、横座りの代わりに足を前に出したりしたのですが、時すでに遅しだったようで、最近左足がしびれるようになってきました。

（今まではソファーや椅子などに腰掛ける生活が長くて、正座はする事はありましたが、これほど毎日長時間やった事はありませんでした。）　

ふくらはぎから足の裏にかけてが一番多く、痺れの強さはまだ弱くて、ふわっとした感じです。ですが、だんだん痺れてる時間が長くなってきてるんです。これはどうすればよくなるでしょうか？