まさかの糖尿病

身長１６８センチ体重７２．４キロ、５３歳の私
突然の高血圧２００という数字が出て血液検査をしたら糖尿病は異常値で現れました
数日はショックで泣きはらしていました
結果が出てもう一度検査をしたら、数値は血糖値１９９から１６６へ下がっていて
さらに二日後は１４９に下がり
医師はとりあえず一ヶ月様子を見てみましょう、食事療法と運動でと言われ
そこから休会していたジムを再開、筋トレとプールを歩くことから始めました
落ち込む私にジムの方から「毎日お仕事だと思ってきたらいいんですよ」と言われ
真面目にお弁当を持って今も通って3週間
今まで1日一食暴飲暴食だったこともあったり、言い訳して食後すぐ寝たり
夜中に家事して朝ごはん食べて熟睡、起きたら昼食べてまたウトウト
そんな生活を一気に見直し、決まった時間に、３分で食べ終えるほどの早食いを
３０分かけて食べるようにして、食後はダラダラせずすぐ動き
野菜をたくさん食べ、もちむぎ玄米ご飯に変え1日１２０グラムを取り
たんぱく質もそれなりに取りっていると、まず血圧に変化が現れました
１５０とか１６０だったのが１１０や１００といった数字に変わりました
2週間以上維持しています
ただ先日は８１／５１という低血圧に苦しみました、安静で戻りましたが。
同時に体重が減り始めました。
8月初旬７２．４から現在６６．８キロまで体脂肪率は１．３改善内臓脂肪もレベルが２下がりました
BMIもギリギリながらも標準へ入りました
生活は１８０度変わったので、熟睡できるようになりました。
毎日犬の散歩に夕食後出かけるようにしました
最低でも３０分長くて1時間歩きます
しかし今までここまで一気に体重が減るということはなかったので
これでいいのか？という気持ちもあります。
引きこもりに近い状態から毎日事細かに動き、ジムへ行きというのは
これほどの変化をもたらすものでしょうか