特に悩みがないのに眠れません

何か良い方法があれば教えてください。 私は23歳女性です。 朝9時から15時までの仕事と17時から22時までの仕事を週5で掛け持ちしています。 昼の仕事は事務員 夜の仕事は薬品の配達員です。 特に人間関係や仕事内容には悩みはありません。 むしろ恵まれているほうだと思っています。 プライベートでも悩みやストレスは感じていません。 ですが、なぜか先月くらいからまともに睡眠が取れなくなりました。 疲れてヘトヘトで帰宅しますがいざ布団に入ると目が冴えてしまい困っています。 無理やり目を瞑ると何故か眉間にしわを寄せてしまいいらいらしてくるのです。 その繰り返しで結局朝6時くらいに眠くなり1.２時間寝て仕事に向かいますが体調が悪くなり仕事が苦になってきています。 精神科に睡眠薬をもらいに行こうとも考えましたが、あまり気がすすまず、 友人に相談したら疲れてないからだと言われました。 ですがかなりヘトヘトで毎日フラフラ、ぼーっとしています。 寝付きの悪い方や何度も目が覚めてしまう方で 寝付くためにしていることなど教えていただけたらと思っております。 ちなみに布団に入ったら携帯は見ません。 湯船につかっていますが、意味がありません。 アイデアなどでもいいのでコメントよろしくお願いします。