全然深刻じゃないのですが…（甘いものを食べる）

朝昼晩の食事内容はどういう感じですか？　特にタンパク質の摂取が不足すると、無性に甘いものばかり食べたくなってしまいます。毎日、肉魚を摂取して、さらに卵、豆腐、豆類、チーズ、ヨーグルトなども積極的に食べてください。もちろん、炭水化物や野菜も食べてね。特に朝にタンパク質を摂取しないと、一日中変な空腹感が起きる場合があります。私の定番メニューは溶けるチーズを乗せたトースト（バターも塗ります）、半熟卵、鶏肉と野菜のスープ、牛乳たっぷりカフェオレ、ヨーグルト＆季節のフルーツです。

今気づいて良かったですよ。 どうすれば止められるかは、自分の意志しかありません。 糖分中毒だけではなくて、その先の病気のことも調べてください。 健康診断は受けていますか？ でも一年に一回の健康診断で、毎年10キロ増えていたら 確実に病気に近づいているってことですよ。 一度病院で診てもらって相談したらいかがでしょう。

私も甘いもの大好きで、毎日食べてます。 でも太りませんよ。 ダンスが好きで、毎日ダンススタジオで踊ってます。帰ってきてからはヨガ、ストレッチとマッサージで１時間。 私のバレエの先生も、チョコレートがないと生きていけない、毎日食べてるわ、と言ってます（笑）。 ちなみに私は５５歳。バレエの先生は６２歳ですが、とってもスタイルが良く、筋力ももちろんあります。 そして私は幼少から２０歳くらいまで巨デブでした。 高校生の時に一大決心して、その後３度の短期決戦ダイエットで約４０kg落としました。 脂肪細胞が多くて痩せにくいはずの私でも太らないんですから、運動すればトピ主さんもきっと太らないはず。 甘いもの食べてもいいからきちんと毎日運動しましょう。 そうすれば、時間もなくなるし、段々と甘いものの量も減ってくるのでは？ 一旦太らない体質に変えてしまえば、あとは割と何しても平気になります。 私は更年期で逆に痩せちゃって（老けて）困ったくらいですよ。

私は12kgは増えました。あーあ。 健康食品とかで 糖分をカットするとかありますが効かないらしい。 それなりの年になると多少なり太っているのが普通ですよね カロリーが低いおやつとかノンカロリーのとかも 食べてはどうでしょう。 私はたまに菓子パンを三個食べてしまいますが。 そういうときは食事を抜きます その後はご飯はもう食べません。 カロリーの低いか無い甘い飲料を飲めば もう甘いものは食べたくないかも 毎日飲んでそうなった人いますが 健康にああいう飲み物が良いかは怪しい。 飲みますが 普通のコーヒーにもダイエットシュガー使います。 ネットでダイエットのお菓子って検索して見ては

何故深刻じゃないと思うの？　それがそもそも間違いじゃないかな。 病院に行って医師に相談したら。 内科系統も調べてもらって下さい。 そのままじゃ糖尿病まっしぐらの可能性も。

私も完全に甘党です。 アイスクリームとチョコレートとあずきですね。 甘味の強いものを、毎日ある程度、体と脳が欲します。 仕事で集中力が必要になると、特にその傾向にあります。 糖質依存が心配になって、アイスクリームを３か月止めてみたことがありますが、結局他の甘いもので補填する形になって、しかも十分な満足感が得られないので、かえって甘いものを食べすぎてしまうという結果になり、調子が悪くなりました。 ほどほどであれば、そういう体質だということで、無理にやめなくてもよいのではないですか。私は毎日甘いものを数十年食していますが、体はいたって健康で糖尿などの問題もなく、精神的にも人にやさしくなれます。

トピ主さんがおいくつか分かりませんが、 もし10代だったら、多分みんな多かれ少なかれ 「食べたい～～～っ」って毎日思っているものだと思います。 私も、そんな感じでした。 でも、我慢すればするほど、余計に甘いもののこと考えてしまうんですよね。 まず、食事制限の基本としては「絶対○○は食べない！」 ということは、しないこと。必ず挫折します。 それよりも、私の成功（？）体験としては 甘い物は食べるのだったら、なるべく朝から、午後も3時程度まで。 それと、同じ甘いものでも、カロリーが少ない方を選んだり そこそこ栄養価のあるものを選んだりしていると、 罪悪感も少なく、割と満足もできます。 例えば、クリームパンよりあんパン、 アイスクリームよりヨーグルト、 シェイクよりスムージー、プリンよりゼリー、 ケーキよりシュークリーム、等々。 全般的に、和菓子の方が洋菓子より脂質が少なめなのだそうです。 あとは、もしかすると海外での生活の疲れ（特に精神的なもの）が まだ残っていて、甘いものを食べたくなってしまうのかも？と思いました。 あまり色々気にせず、食べたいだけ食べて、ちょっとゆっくりする、 というのも解決につながるかもしれないですよ。 （ちなみに私は風邪の引き始めに甘いものが食べたくなります。 そういう時は我慢せず、片っ端から甘いものを食べるようにしてます。）