頭の中で特定の言葉を繰り返さないと不安になる

頭の中で特定の言葉を繰り返さないと不安になります。具体的には、自分の感情が良かったとか、人とのコミュニケーションがうまくいったなど「自分はOK」と思えている時の状況を、なにかのキーワードにして（漫画で感動したなら漫画のタイトルやセリフ、うまくいった会話なら出てきたフレーズ等です）それを頭の中で唱え続けることで、うまくいっている時のイメージを呼び出し、自分を保とうとしているような感じです。 キーワードを唱えている間は、呪文のように自分が守られている感覚がありますが、唱え続けていると、キーワードがゲシュタルト崩壊してきて効果が薄れてくる感覚があり、それが進んで自分の中からキーワードが消えそうになると、守る盾が消えて、自分がむき出しになったような感じで、不安で頭が真っ白になって動けなくなるような感覚です。 現在は２７歳で、普通に働いていてたまに起こる程度ですが、中学～大学の途中までは本当にひどく、日常の内の多くのエネルギーをすがるキーワードを探すこと、そのキーワードを忘れないようにすることに費やされていたと思います。またキーワードを唱えている時も、忘れそうな時も両方心はリラックスしておらず、常に焦りと不安に支配されているような感じでした。 同じようなことがある方いらっしゃいますか？