五月病？

40代 既婚 高校生と中学生の子供がいます。

この時期になると気持ちが落ち込みます。
憂鬱になり、気持ちがモヤモヤします。

友達やママ友の何気ない一言が気になったり、過去に苦手だなって思った人をスーパーなどで見かけると気持ちが落ち込みます。
普段ならサラッと流せることが気になり、落ち込んでしますのです。
さらに、今まで仲良くしている友達やママ友に嫌われてるんじゃないか？と考えてしまったり・・・。
すごくネガティブになってしまいます。

私みたいな方いますか？
どうしたら前向きになれますか？
時が過ぎれば戻ると思うのですが、今が辛いです。