寂しいときの対処法

40代女性、夫と大学生の子供がいます。 3年前に子供は家を出て（大学が遠方のため） 夫とふたり暮らし。 夫は仕事で帰宅は夜8時頃、朝が早いため 10時ころには就寝、休みは日曜午後から。 私も仕事はしていますがフリーランスで、 仕事も家でも一人の時間が多いです。 とても幼くて誰にも言えないのですが いつもなんとなく寂しい気持ちを持て余すのです。友人もいるし、夫ともテレビを見ながら会話したり、休日には出かけたりもします。 子供も2ヶ月に一度は帰ってきて、関係も良好です。 こんな環境で寂しいなんて恥ずかしくて誰にも言えないのですが。 多分いわゆるかまってちゃんです。 夫にかまってちゃんな態度をとってしまって 軽くあしらわれると、寂しさと恥ずかしさで 落ち込みます。 同じような気持ちを持たれる方がおられたら どうやってやり過ごしておられるか、お聞きさしたいです。