二の腕パンパン

4歳、7歳の息子二人の母です。 産後の体重が長男出産時の臨月のそれを超えました。48kgから55kg 特に二の腕。 Mサイズのフリース、細身のコートを着ると肩周り腕周りがきついです。 見た感じたるみやぶよぶよした感はそれほどでもなく、 抱っこが原因かと思っています。 4歳の子の抱きごこちがなんとも好きで、抱っこ～といわれるとすぐに抱っこしてしまいます。 多分主人よりも長く抱っこしていられるほど鍛えられていると思います。 うでのきつさによる肩こりがひどくなってきて、服を買うか、痩せるかの2択なのですが、まずは後者を試したいです。 産後の二の腕を細くする方法、ご教示いただきたいです。 よろしくお願いします。