定期的に憂鬱になるので困ってます

毎月、自分でも「ああ、そろそろだな、気をつけなきゃ」と分かっていても、友人関係のちょっとした事などで頭がいっぱいになったり、特に一番当たってしまうのは夫です。 うちの夫も優しいですが、それでも人間である限り、ガマンできる限界というものがあるし、もし私が夫の立場だとして、理解する努力はしても、本当にうんざりして嫌になることは容易に想像できます。 私は家でＤＶＤを見ながらのヨガを始めました。 毎朝、自分だけ早めに起きてなるべく２０分以上は腹式呼吸や瞑想（優しく素敵な自分をイメージして）だけでも集中してやるようにしてから、一日が冷静に穏やかに過ごせるように。 それでもどうしてもカッときそうになったら、その場をさっと離れ、深呼吸して１００まで数えるか、クッションに「ハッ！」という掛け声と共に思い切りパンチします。（これもコワいけど相手を傷つけるよりマシ） そしてそれでもイライラが出てしまったらすかさず夫に「ごめんねー」と気持ちがついていかなくてもフォローします。 どうぞ、ホルモンの仕業とはいえ、大事なご主人との仲が壊れてしまいませんように。

行ってみましたか。 何か、お薬頂いてみてはいかが。 ご主人も外では社会人として大変なんですから、 貴方のイライラにいつまでも付き合っていられませんよ。 　 トビ主さんの年齢が不明なので失礼かもしれませんが、若年更年期とかホルモンバランスからくるウツとか関係ありませんか。なんかメンタルな部分のほうが心配だなと思いました。 将来の不安て経済的なことだったら仕事はやめないで、ホルモン治療するとか。 この際、いったん仕事をやめて専業になるとか。 選択肢はあるのではありませんか。

レイラさん、ありがとうございます。 ヨガ、今話題ですよね。 私もひそかに興味を持っていました。 激しい運動じゃないし、私でも毎日続けられそうだし。 だからこそ、本当に効くの？！とも思ってましたが。 雑誌に載ってるヨガ特集を見て、今日から始めます。 趣味など他のことに目を向けることで解決する問題ではないと思っていて 根本的な体質改善、思考回路改善を希望してますので。 ヨガならサワヤカに生まれ変われるかもしれない気がします。 ありがとうございました。