統合失調症とダイエット

五年ぐらいかかりましたが、片道二キロの道を往復してウォーキングで大型商業施設に買い物に行っていたら、体重が十キロ減りました。 成人病検診に引っかかっていましたが、すべて正常値になりました。 ただ食生活も、煮物にお魚のような和食に変えて、油をオリーブオイルに変えて、極力ひかないようにしました。すべて自分で食事も手作りで管理しました。 運動で痩せるのはかなりの努力が必要なので、食事の量で管理されると、痩せやすいと思います。 それも調理の仕方も極力油を多くとらないような工夫をしたり、メニューも工夫が必要です。 今日からあなたも管理栄養士。これを目指して頑張りましょう。

大変な中、頑張っていますね。 私の知人もお薬の副作用で５０キロが９０キロにまで太りました。 ダイエットなどする気力はなく、風呂に入らず髪は伸び放題で、別人のようになってしまいました。 しかし、２年ぐらいで元に戻りました。 特に何もしていません。 心が落ち着いて元気になれば、自然と戻るようですよ。 太ったのは病の症状の一つととらえ、心身をしっかり休めることを優先しませんか。 めげず、焦らず、病気と付き合ってくださいね。

こんにちは。 わたしも精神疾患持ちで、体重増加には悩みました。 薬の種類によってかなり太ったりするんですよね。 入院中も、太る話がけっこう出てました。 ある人は、痩せるより、調子がいいほうがいいから、（太っているのを） 受け入れてる、という人もいました。 わたしは主治医に相談し、薬を変えてもらったこともあります。 （もちろん、病気が良くなることのほうが優先ですが。） 薬の力は強烈なので、主治医によく相談するのは大切だと思います。 また、ジムでやせるのは、健康な人でも大変です。 まずは食事です。 食事が面倒で、おにぎりとか菓子パンとか食べてませんか。 野菜をたっぷり食べて、お肉や魚も食べてご飯類を減らすのは大切です。 わたしは食事が面倒なので菓子パンばかり食べていたら、 じわじわ太ってきて、それをやめたら体重増加が止まったことがあります。 食事は重要だと思います。

やはり運動と食事ですね。 少しずつ自分のペースで頑張ろうと思います。レスありがとうございました。