仕事のトラブルでの心労

仕事上のトラブルで、トラブル自体はしかるべき対処と出来ることは行い
あとは見守るしかない・・・という状態になったとき
なんとも滅入る気持ちはどうしていますか？

これ以上自分ごときが心を痛めてもどうにもならないと
わかっていながら動悸が止まらず、
心臓が鷲掴みにされているような不安が消えません。
あまり食事も取れていません。
無責任かもしれませんが、
気持ちを切り替えて普通に過ごしたいです。
いい方法があれば教えてください。

補足
上司の監督のもと対処と再発防止は実施し、
これからも取り組んでまいります。