50歳以上の方ふくらはぎは何センチありますか？

レス22

（トピ主 1 ）

🙂

知りたがり

2020年07月19日 09:02

話題

私は身長150cm体重43kgでふくらはぎは28cmなんですが、これが細いのかが気になっているところです。ふくらはぎがあまり細いと将来骨粗鬆症になりやすいと聞いたことがあります。皆さまの身長体重とふくらはぎを教えて下さい。

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初めて計測しました

笑門来福だるま

2020年07月19日 12:00

158cm 55kg ふくらはぎは32cmでした。見た目は太くもなく、細っ！て感じでもなく。筋肉質とまではいかないけど、引き締まってはいますね。仕事柄、小学生と運動したり、体重30～50kgの児童を抱えたりするので、筋力はある方です。

トピ内ID：8028148780

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初耳です！

🐤

ひよこ

2020年07月19日 12:00

今測ってみました。１６０ｃｍ４４ｋｇ右　　２９ｃｍ左　　３０ｃｍでした。骨密度にはジャンプがきくとテレビでやっていたので毎朝コーヒーを落としている間にその場で跳躍２分とかかと落とし３０回をしています。

トピ内ID：7593864194

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測ってみました

MARBLE

2020年07月19日 15:07

左右とも３１．５ｃｍでした。１６３ｃｍ４２～４３ｋｇで全体的な印象はガリガリですが、よく歩いてます。運動としてウォーキングではなく、外出のときの移動が悪天候でなければ徒歩、ただし歩幅は広くハイスピードです。（平坦な道で横断歩道の信号がみんな青なら２ｋｍが２０分くらい）膝も腰も故障はありません。

トピ内ID：9254015440

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私は太いですよ。

🙂

ゆり

2020年07月20日 11:33

１５１ｃｍ４４ｋ、ふくらはぎ３１ｃｍあります。テニスや弓道をしていた時は、もっとありました。今はふくらはぎはぷよぷよ・ぶらぶら揺れます（苦笑）ふくらはぎに実入りは良くて、筋肉と脂肪と半々くらいかな。自分でも、このぶらぶら部分が無ければ細いのにと思います。体重が増加すると、お腹とふくらはぎが大きくなります。筋肉をつけるための筋トレはしています。実母はふくらはぎは細くて、太ももから足首までスッとした感じでした。（羨ましい）義母は自称「私の足は象の足」で太かったです。２人とも７０代半ばで骨粗しょう症による圧迫骨折になりました。私は骨粗しょう症、閉経後は年に１回検査しています。

トピ内ID：3517649239

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レスします

🐴

52歳おばさん

2020年07月20日 13:00

計ってみました。身長156センチ　体重43キロ　体脂肪率22％ふくらはぎは30センチありました。

トピ内ID：6823199636

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初耳です。

🙂

れもん

2020年07月20日 14:26

はじめて測ってみました。 50歳未満なので、希望サンプルからはずれるかもしれませんが、身長163ｃｍ体重41ｋｇ。ふくらはぎ28ｃｍでした。ちなみに骨粗鬆症治療中で、現在90歳程度の状態と言われています。 20代の頃から毎朝牛乳とヨーグルトの朝食が習慣で、海が好きで夏はよく日焼けもします。定期的な運動もしています。健康だけが自慢でした。出産経験もあります。でも、骨粗鬆症です。気になることがあるようでしたら、受診をおすすめします。ご存知かもしれませんが、「いつのまにか骨折」の検索もおすすめです。

トピ内ID：4466336995

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27.5センチでした。

🙂

52歳

2020年07月20日 17:05

　155センチ、43キロ　はかってみたら、27.5センチでした。たぶんこれでも、太くなった方。　3月から、ウオーキングと、水泳を続けています。他の方も書かれていますが、「かかと落とし」もやっています。　

トピ内ID：0904109565

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太くても油断できない！

🙂

みかん

2020年07月20日 19:45

若いころと社会人と運動をしていたせいか変に筋肉がついてしまいました。今は太ってしまって身長155ｃｍ、60ｋｇで、ふくらはぎは37ｃｍもあります・・・「これだけ太くて、体重もかかっていれば骨は丈夫だろう」と思っていましたが、かかりつけの先生がついでの折に検査してくれたら正常値のぎりぎり下限でした。ちょっとショックです。「片足立ちなどをするといいですよ」と言われたので、暇なときにせっせとやっています。

トピ内ID：7366897193

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50歳元陸上部です

🙂

もぐたん

2020年07月20日 23:30

160センチ49キロ、昔は高跳びをやっていました。ふくらはぎは左33センチ右32センチで肉付きガッチリです。左が太いのは利き足のためです。今は通勤や買物を兼ねたウォーキング(1日あたり1時間ちょっと、1万2千歩程度)しかしていませんが、先日のドックで骨密度は同年代の124％、若年成人の119％との結果で、産業医に物凄く褒められました。50歳でこの数値はなかなかいないとか。それでも5年前よりも若干数値は落ちています。産業医いわく、適度な継続的運動が大事みたいです。

トピ内ID：6341633124

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35センチでした

😀

おばはん

2020年07月21日 10:22

158cm 65kg　ふくらはぎ35cmでした。一昨日からダイエット始めて３日目。これからの指針になります。良いトピックありがとうございます。ここ数年どうしても60kgを切ることが出来ず悔しい思いをしています。お正月に60kgまで落とした体重が３月には67ｋｇまで増えていて唖然。今度こそ、リバウンドしないように頑張ります。

トピ内ID：1019588112

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ダンスをしているので

☀

はれた

2020年07月21日 10:22

５８歳１年前にダイエットをして９Ｋｇ痩せたのですが、ダイエットをする直前に骨密度検査しました。身長１５４ｃｍ体重６２Ｋｇの時点です。当時のふくらはぎは３６ｃｍぐらいでした。骨密度は腰椎で同年代の１２６％、２０代の１１３％大腿骨で同年代の１０８％、２０代の９２％で、骨粗しょう症とは無縁だと言われました。骨量を増やすにはかかとに刺激が多い行動をするのが良いそうで、現在レッスンしているダンスは特にその動きが多いので、ダンスの先生に「この踊りをやってる人はみんな骨密度が高い」と言われています。現在のふくらはぎの太さは少し痩せて３２ｃｍです。更年期と共に骨密度は急激に下がると言われています。検査をした方が確実です。将来・・・なんて先の事じゃなくて、もう始まってますよ。

トピ内ID：8245623862

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ちょうど良いと信じてます～！

🙂

昔お転婆、今ただの婆

2020年07月21日 11:16

アラフィフ、女、身長170cm、体重ついに60kg ふくらはぎ35cm 太めです。しかしながら、どこかで読みました。両手の親指同士、小指同士をくっつけて輪を作り、ふくらはぎがそれと同じくらいの大きさだとちょうど良いとか。それ以下だと細すぎだとか。(健康面から見た場合) そうすると私のふくらはぎ、ちょうど良いのです。信じておきまっす！

トピ内ID：8008816702

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骨密度の検査をしてみては？

🐷

自称骨太

2020年07月21日 11:23

自治体で骨粗鬆症の検査の案内はありませんか。私は身長160センチ　体重は60キロ以上・・・（すみませんすごく重いです）　ふくらはぎははかってみたら右34左36センチ。（右に体重をかけていることの方が多いはずですが・・・）毎日座ることのない立ち仕事でししゃものような足をしています。若い頃は毎日長距離を歩いたり自転車をしていました。今でも休日は一日数時間歩くこともあります。以前に自治体での骨粗鬆症の検査を受け付けて指定の病院（整形外科/予約不可）に行ってみたら超混み（普段から3時間待ち以上）で、何回行っても超混みで結局受診期間を逃してしまいました。閉経したらホルモンの関係で骨密度が下がるので、少しの運動（摂取カロリーが上回っているので太い）や骨ができるようにちょっと外で紫外線を浴びたりしています。