コロナ心配症。アドバイスください。

都内在住。小学校低学年の子供がいます。 コロナが流行り始めてから子供が2ヶ月以上副鼻腔炎になったり、夫が気管支炎になったりで子供も学校を休みがちでした。 習い事も全て休会か在宅。ただ夫も私も週3回程仕事に行っており、子供も学校に通っています。先週3月以降初めて友達と公園でご飯を食べました。5分で食べてすぐマスクでしたが（笑） 最近は子供が鼻水を出し始め、病院ではアレルギーかもと言われましたが生きた心地がせず。本当に行かせていいのかと思いつつ学校には行かせています。あまりにも自分が過敏になりすぎていて、喉が痛い気持ちになってのど飴をずっとなめたり。家族が咳でもしたらどよんと暗い気持ちになります。 子供が遊びも習い事もできず子供の成長を阻害してしまっています。子供の友達も放課後遊びにきてくれるのですが、うつしてしまったらと思うと怖くて。 周りの友達も対策をしつつお茶やランチをし始めていますが、そんな気にもなれません。近所を散歩しながら、ランチする人を眺めて世の中の人はこんなに普通に生活しているのだと思うようにしているのですが。 コロナにかかる事よりも周りの方にうつしたり、休校になったりするのが怖くてたまりません。歯医者なども先生にうつって病院閉鎖になってしまったらと考えてしまって。 何より自分が過剰になりすぎていて病的な気がします。 メンタルクリニックにいけば楽になるのでしょうか。何かこう考えたらいいよとか、こんな事をするといいよというアドバイスがあればお願いします。