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自己評価の仕方、ひくすぎる自己評価の改善方法は？

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ネガティブで、すぐに落ち込んでしまいます。。
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満足できない自分が嫌です。
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自己臭恐怖症なのでしょうか？
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どうしても知りたいです。その心理。
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ねちっこくて面倒な自分を変えたい
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ちょっと？変な考え方ですが、同志いるでしょうか。
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自己嫌悪です
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好みでない女性を誘う男性
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いじめられた人が大人になると
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幼稚園ママについていけない
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他人（ひと）との付き合い方がわからない。
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（愚痴です）やっぱり見た目？美人に生まれたかった・・・
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自尊感情否定
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自己防衛ってイケナイ事なんですか
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もう限界です。（カウンセリングについてお伺いしたいです）
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生きづらい（容姿にとらわれて生きてきました。）
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将来に希望が持てません。
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どうしたらよいのかわかりません
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自尊心が低く我慢強い為、苦労していないと思われるのがつらい
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些細なことで傷つきやすい怒りやすい
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父の将来が心配でなりません。
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こんな悩みが
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精神的に弱い自分（長文です）
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