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自己評価の仕方、ひくすぎる自己評価の改善方法は？

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容姿について
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なかなか浮上できないテンションの対処法（真剣です）
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力が入りすぎの悪循環から抜け出したい
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39歳子なし子宮全摘出
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自分の事ばかり考える自分が嫌になりました。
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白衣高血圧の方教えてください！
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22歳看護師1年目　毎日しんどくて涙が止まらない
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