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腕の筋力がないんでしょうか？

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嘔吐恐怖。仕事がキツイ…
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病気療養のご経験のある方に質問です。
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良かったらアドバイスをください。（腕まで痛みます。）
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対人恐怖症の人いますか？
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どうすれば毎朝決まった場所へ出かけられるでしょうか？
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