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海外で受けるストレスの解消法は？

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期待される言葉がつらい
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母と妹への関わり方について悩んでいます
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強迫性障害と仕事
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弱すぎる自分が嫌です。強い精神力を持てる方法はないでしょうか
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（海外より）　四十肩経験者の方アドバイスください　　
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