すぐに気が散ってしまいます・・・

例えば、読書をする場合、最初は気が散って仕方がありません。 でも、それでも集中を意識して、行を追います。 すると、すーっと、本のなかに入っていきます。 そのうち、また、気が散ってきますから、同じことを繰り返します。 疲労感を覚えたら終わり。 面白さを感じたら、集中する時間も長くなってくるはずです。 お励み下さい。

動物から学ぶものもあります。ミーアキヤットを見てください。日本足で立って敵が来ないか？絶えず、遠くを見張っていて警戒して落ち着きないですよね。鳥やネズミやリスも同じく落ち着きないですよね。 でも対照的なのはのんびり日向ぼっこしてくつろいでいるカンガルー。微動だにしないライオン。のんびりしてるキリン。 あなたはどちらのタイプですか? どのようにして、集中してますか?について、例えば、３つ、する事があったら一つずつに全神経を注ぎます。 他の事は全く気にしないです。そしてひとつ、ひとつ、クリアしていきます。 微動だにしない集中力は、真剣さから生まれます。集中力に欠けるのは真剣さが足りないのかもしれません。 座禅したり、本を読んだり、好きなドラマを無心にみたりして集中する癖をつけるといいかもしれませんね。 頑張って下さい。