手柄を横取りする上司

会社員です。
嘘をついてまで手柄を横取りしてくる上司（次長）に悩んでいます。
しかも今回が二人目。

前部署でも同じような上司で、嫌気がさし部署異動を出しました。
が、また同じ。。

会議や打合せには上司だけ入り、私には個別に相談を持ち掛けられ、アイデア出しと資料作成を求められます。
上司からの命令なので従い提出。

上司はそれをさも自分が考えたように提出し、周囲から出来る人材だと思われ順調に昇格。

私自身は上司の影武者のような仕事ばかりで、周囲からは何をしているのか分からないと思われていて、こちらは５年間昇格無し。
完全に出世コースから外されたようです。

一度その上司に、「どうすれば昇格できるのか？」と聞くと、
「私（上司）の指示通りにすればいいだけ。」との返答。
都合よく使いたいだけとハッキリ理解しました。

とあるスキルアップセミナーの参加も、本来は私が受講するはずが、
上手く根回しされて私の参加を外されました。
私が参加出来ない理由を尋ねるとまた嘘をつきます。

さらに上の部長に軽く相談してみましたが、なんせ２回目。
またかと思われるのがオチだと思っています。

２回も続けて上司に恵まれない不運なのか、
それとも理不尽な人と上手く付き合えないのが原因なのか、
悩み過ぎて食欲も落ちています。


皆さんはどれくらいの理不尽に耐えていますか？
また上手く対処する方法、対処出来た事例などあればアドバイスいただきたいです。

職場自体は好きで転職は考えておりません。