唐辛子を辞められません。

意思が弱く悩んでます。
結論は、健康の為に唐辛子を辞めたいです。
弱い意思に打ち勝つ為、どのようにして辞めたらいいかお知恵が欲しいです。
辞めたいと思ったのは、純粋にずっと健康でいたいから。
タバコやお酒はなく、不健康な習慣は一味を大量にかける事のみ。

結婚をして不妊治療で授かっておらず主人に寂しい思いをさせてしまうかもと感じ、せめて主人より長生きをして彼のサポートする事を目標にしました。その為に不健康な習慣を断ちたいです。
遡れば大学時の一人暮らしを機に一味が辞められなくなりました。

持ち歩いていたり、何にでもかける訳ではありません。食事本来の味も楽しめます。
しかし誰にも見られず1人で家で食べる時に唐辛子が合う料理しか選べず他人が見たら体を害するのでは？と思われる量をかけてしまいます。
例えば、スーパーで売ってるような一味はもはや辛さ０に等しく、3回ほどで終わる事もあります。なので、普段は拘りの辛め一味を使っています。

悩み始めは最近で、
先日、友人にプレゼントでコレ危険な位辛いらしいよ！気をつけてと言われて、唐辛子粉を貰いました。
これが衝撃の辛さで一振りで激辛になるキャロライナリーパーという成分でした。知らずに最初5振り位した所、息が苦しくなるレベルで、焼きそば半分でギブ。初めての経験で驚きましたが、調べたらギネス級の唐辛子でした。
それから一振りだけかけていますが、食べている度に毎回衝撃を受ける位辛いのでコレは流石に体に悪いかもと思い始め、健康に目覚めた今を機に唐辛子を断ちたいです。
しかし、仕事で疲れて帰ってくるとつい刺激を求めて辞められません。

ちなみに主人に激辛は出しません。
主人は今単身赴任中で私1人で食事をし、つい唐辛子に手が出る事が多いので辞めたいです。
どうしたら辞められますか？