髪がやばい（泣）

ご自身も気づいておられると思いますが、ダイエットによる食生活の変化が起因しているとすれば、今食べているものを棚卸してみる必要があると思います。私も経験があるのですがダイエットをすることでたんぱく質やミネラルが不足して、皮膚の艶やはりが失われたり、生理不順になったり、髪の毛のコシがなくなったて細くなってしまったりしました。 食事量を減らせば、当然必要なたんぱく質、ビタミンやミネラルの摂取量も減りますので、そうなるのは自明の理だったと反省しています。あわててサプリメントで補強しようとしたのですがあまり好転しませんでした。ドリンクタイプの完璧な栄養がとれるというものもダメですね。ヒトの体は正直なものです。三食、栄養のバランスが取れた野菜、魚、肉など本来の自然の素材のものに戻したら、すべての不調が解決しました。