ストレス（自律神経失調症になりました）

しばらく何もしなくて大丈夫。 寝たいだけ寝る。 余計な神経をすり減らさない為にも、あえて誰とも連絡とらない。 出かける元気があるなら、岩盤浴など身体を温める事をお勧めします。 お風呂はシャワーじゃなくてお湯貯めて入ってね。

わたしは背中から首がガチガチで自律神経が乱れ、呼吸も浅かったのですが、鍼に行ってだいぶ楽になりました。睡眠不足もよくないと、眠剤も処方してもらいました。 あと、更年期も関係があるかもしれませんね。ホルモン値を調べてもらい、必要な治療を受けるといいかもしれません。 一緒に乗り越えましょう！

歩けば９割治る・・みたいなタイトルの本を図書館で借りて読みストレスについて勉強しました 一番脳のストレスに効くのは体を動かすことだそうです 私は出歩くのがどうしても気が乗らなかったので自宅でできるラジオ体操とヨガからはじめました ３ヶ月くらいで女性だけの３０分筋トレに入会しました 半年くらいで仕事の面接に行けるくらい回復しました 他にも庭仕事や掃除などで体を動かすのもいいですよ 思いつめないで気楽になさるといいと思います

更年期もあるかもしれないよ 人間関係で悩む位なら、その人間関係を切ってしまえばいい 楽に生きられる選択しなきゃダメだよ

お疲れ様です。 「心技体」とは、心と体あっての技（勉強、仕事、趣味）だなぁと実感しています。 私の場合２０代の時にストレスにより、ホルモンバランスがおかしくなって卵巣の病気を経験しました。産後復帰しても激務で人間関係も相変わらず悪い。結局厭世感を持ってしまい、辞めて引きこもってしまいました。多分、ストレスが小さければそれなりに能力を発揮できるという自信はあるのですが、人間関係はどうしようもないですね。なぜこの社会はいい人が損したり割を食って、性格に難がある人が生き残るのでしょう。 トピ主さんは、５０代となると責任ある立場から若造のストレスと比べようもないほど大変だとお察しします。 辞めることはできますか？できないなら一旦休職したらいかがでしょうか。体と心を癒して気力体力回復したらまたいいパフォーマンスで働けるともいますよ。お大事に。

そもそもストレスで自律神経失調症になるということは 運動する時間もないような人がかかるので わかってはいるができない状況の人は多い そのウォーキングのような有酸素運動って10分や20分では さほど効果がないので1時間くらいは最低必要なのだが 前途のように時間がない人がなる傾向が多いので困った状況ではある このウォーキングは人間の様々な臓器に良い影響があるので なんとか時間を作ってやってほしいね

いくらでも寝れませんか？とにかく寝た方がいいと思います。 頭の回転が落ちていると自覚があるならなおさらです。 とにかく寝て頭を休めてください。 お大事に