即効性のあるイライラ解消手段を求む（愚痴

イライラが取れないのです。皆様のイライラ解消法をお教えください。 最近起こったイライラを書いて愚痴も捨てさせていただきます。 40代夫婦と高校生の子供の3人暮らし。 私＝フルタイム正社員、年収700万弱。 夫＝昨年11月から無職。就職活動中。 家計は私が管理しており、お小遣いは夫も私も月2万（昼食・衣類や身だしなみ費用は別） 家事はほぼ私。少し子供も担当してくれてます。子供の希望により離婚は考えていません。 私は服や化粧品は見苦しくない程度にしか費用はかけていません。お化粧もファンデーション、口紅、乳液等の最低限のみで月に5000円以下です。 先日、夫がその化粧品類をみて「これ無駄やろ。もったいなくない？」と。初めは冗談で返してましたが、必要のない無駄遣いと本気で言っているようなので、「なんで身だしなみに月5000円もダメなの？あなたの頭皮のためのより安いわ、そっちのが無駄やろ」とガチギレしてしまいました。 別の日。 夫の離職以来、家に帰っても一人でのんびり静かに過ごせていません。会社の福利厚生で割引あるし、お小遣いも貯まってるし、コロナが落ち着いたら1人で静かにちょっといいところでディナーにいきたいと言ったところ、晩飯くらい適当にするからと子供は賛成してくれましたが、夫「なんで1人？俺は？」と。 私は趣味が安上がりのためお小遣いはあまり使いません。貯まったら家具家電を買い換えるのに使ったりしてきました。夫はその買い替えの分を1人で使う気かと怒っていたのです。夫はお小遣いは全て娯楽に使っているのに。「私が、私のお小遣いで、私が勤める会社の割引を使って、私がディナーに行って何が悪い？」とガチギレして言い返してしまいました。 思い切り言い返したのにムカムカが落ち着かない。 こういうイライラを解消するいい方法があれば教えてください。即効性のあるのものを求めています。