40代の身体、いかがですか？

不眠ではなくて。 ベッドに入ると3分で眠れる私。 寝ることが大好きだった。 何も予定がなければ12時間連続で寝て、夕方、1時間の昼寝（夕寝）とか平気だった。 40代後半の今。 何時に寝ても朝5時にビシッと目がさめる。 もう子供の弁当を作る必要もないのに。 7時にセットした目覚まし時計をここ数年は鳴らしたことがない。 トイレに行って、２度寝しようとしても寝付けない。 ５分か10分。布団の中でもぞもぞもして諦めて起きてしまう。 トピ主さんと同じようにたくさんの脂がだめになった。 お歳暮で頂いたブランド牛も2切れくらいでもう満足。 熊本産赤牛を発見した時は嬉しかった。 というかお魚メインの食卓に変化した。 時代はリモワになった。 5時に起きて通勤なしなのに9時から勤務。 旦那の朝食を凝ったものに・・・と思ったところでヤツはヨーグルトとコーヒーだけ。 4時間もあるので、近所にあるゴルフの打ちっぱなしに行くことにした。 この2年、出勤日を除いて平日は毎日。 そのおかげかどうかは分からないけどすこぶる体調が良くなった。 気づいたらホットフラッシュにならなくなった。 なにより気分がいい。 だって苦節10年。 何年たっても初心者の域を出ないと小馬鹿にされていた。 毎日練習するようになって2年。 はじめて旦那にゴルフで勝った。 （レディースティというハンデはあるよ） 旦那に勝ったら好きなクラブを買ってやるって10年前の約束。 あんニャロめ忘れてやがった。 いいもん。勝手に買うもんとスネてたら「何が欲しいんや」って聞いてきた。 何を買おうかな♪　←　今ココ 40代前半。 確かに気分的にも体力的にもいろいろ落ちてたけど。 あと数カ月で50才の今はすこぶる元気です。

私も、油物に弱くなりました。 昔は、ポテトチップ、一袋、余裕に食べれたのに、今では何日もかけて食べてます。揚げ物も少量でいいです。 幸い、胸焼けとかはないので、良かったです。 あと、若い頃は、いつまでも寝れたのに、朝早く目が覚めてしまいます。 あと、夜中にトイレに行きたくなります。 あと、人の名前や曲名が出てこなくなりました。 私は、50歳ですが、ホットフラッシュは、まだ起きてません。これから閉経が近づくと、色々、体調悪くなるのかな？ 女性の皆さん、頑張りましょう！

<アラフォーになり、油ものに弱くなりました。。 これは、実感しています。私の場合は、胃もたれがひどい。 好きだったはずの物、美味しかったはずの物を食べて、ひたすら後悔します。 若い頃は、あんなに大好きでたくさん食べたくて仕方なかったのに、霜降りの肉は高くてちょっぴりしか買えませんでした。 今は多少金銭的な余裕もでき、霜降り肉でも、高級ステーキでも注文できるようになったのに、自分が食べられなくなるなんて。 つくづく、世の中というものは皮肉にできているものです。 しかし、健康は大切ですから、美味しさより体にいいもの食べるようにしています。 70代の母、超元気、とありますが、本当に高齢者って元気な方が多いですね。子どものころからの鍛え方が違うんでしょうか？不思議で仕方がないですが、自分の体はこれ一つなので、自分の体をいたわって元気な７０代を目指します。

ドーナツ２つ！わかります食べちゃいます アラフォーになってから見た目や肉体的にも年を取ったなって思い始め、 若い子を見て、いいなって思ったりしていました。 昔からの友人に会うとお互い老けたなって思ったり 体重も30代前半の時からくらべたら4～5キロ太って、それが普通の状態になっていました。 ですが最近会社の後輩と痩せようという話になりダイエットをし始めました。 代謝が落ちているから食べる量を減らしてもびっくりするくらい痩せない。 栄養失調になるんじゃないか？ってレベルで減らしても効果がないのです。 運動をしないとダメなんだと思い、夜に１０分間、動画サイトのエクササイズ動画を見て運動するようになりました。 段々慣れてくると10分⇒20分⇒30分とできるようになり 更に週２くらいで2キロをジョギングるすようになりました。 劇的的に痩せたとかはないですが、太りにくくなったと思います。 体の調子、肌の調子が良いです。 お化粧や洋服など見た目ではなく、40代からは肉体から若くしないとダメなんだと気が付きました。 それぞれ体力や自由な時間が違うので無理な運動を進めるわけではありませんが 自分にできる運動！ これが健康と若さの秘訣と感じます。

　親子でも遺伝タイプが違ったりして、そこに食習慣が乗れはそういうこともあるかも？ 　自分も油あたりがあって、定期的にお腹が緩くなって徹底的に出ると収まるを繰り返してました。 　今は３年前から始めたダイエットの副産物なのか、１年でもお腹が緩くなることがなくなりました。 　やはり決めては腸内環境だと思いますよ。

わかります。めっちゃわかります。 私も４０才になったころから 　痩せない 　たくさん食べられない 　眠れない 　体が動かない・・ 一応検診は毎年受けているので 異常ではありませんでした。 なんで？どーして？を考えているうちに 「あ、これが老化か・・・」と理解しました。 　最近の40代の皆さんはとても若々しいですよね。 でも人間としては確実に老いているのです。 いくら医療が発達してもそれは別。 今でこの状態なら、これから年を取ったら一体どうなるの？ そこでまず生活の改善を図りました。 　食生活の内容と量 　無理しない（いつまでも若いと思わない） 　断捨離 　運動の習慣 　美容のやり方を見直す 　何事にも悩まない（開き直り・ポジティブ） 　好奇心を持つ 周囲に相談したら、化粧品や宗教の勧誘に狙われるから気をつけてね、とよく言われました。 あれから２０年経ちましたがおかげで職場でも若々しいと一応褒めれ、 相談やコツをよく聞かれます。 　体型も今の方がキレイになりました。 あのとき気がついて頑張ってきてよかったと思っています。

昨日は1日、お腹と肛門あたりの不快感が続き…。 やっぱり、油ものに弱くなるんですね！ すこぶる元気になった方もいるようで希望が持てました。 腸内環境と運動ですね…。 心当たりありまくり（汗） デスクワークだし、テレワークだし、子供も大きくなり一緒に外遊びとかもなくなったし…。 そう言えば、何かで受診した時に、タプタプのお腹を見て、筋肉つけないと下痢しやすくなるって言われたのを思い出しました（笑） 運動してみようかな。。

50代です。 33歳と35歳で出産したので、 40でやっと幼稚園の送り迎えが なくなってこれから私の人生を 楽しもう！って思いました。 学生時代にやっていたスポーツを 再開したり、パートを始めたのも 40代だし、子どもが中学生に なれば毎朝お弁当作りから夜の 塾に送迎したり、高校、大学受験に 気を揉んだり、40代のほうが 別の意味で忙しくなりました。 まだ下の子が高校生なので、 子育て終了したような気分には まだ全くならないですねー。 50歳で閉経はしましたが、特に 更年期っぽい不調もないし、 確かに食べる量は減り、たまに しっかりランチを食べたら、もう 夕飯は要らないくらいですが、 体重も20代と変わらないし、 元気ですよ。 スポーツの趣味で知り合った方や パート先の方は 50代後半から60代も多いけど 皆さん元気ですよ。 アラフォーと言ったらもうトシだな と思い込んでしまってるのかな？ でも、アラフィフ、アラカンと 人生長いし皆さん元気で若いですよ。 頑張ってください。

体は親子で違いますよ。 隔世遺伝もありますから。 52歳です。 スナック菓子、インスタントラーメン、カップ麺もぺろりと食べられます。 月に一度は天丼チェーン店に行き、期間限定物をぺろりと食べます。 40歳代前半から超運動不足もあり体重は増えるばかりでBMI値が24近くまで上がりました。 全く運動しない40歳代前半女性のBMI24の体はひどかったですが、何のきっかけもなくそのまま。 コロナ禍になって外出できなくなったことから自宅でできる運動を始めました。 情報収集して見つけた筋トレ類を1時間ほどする時もあれば、エクササイズを15分だけの時もありますが、毎日7500歩を超えるように動いています。 今では運動をしない日は気分的にモヤモヤします。 その甲斐あってBMIが21になりましたが、年齢的にも骨格的にも（あと私の食欲面でも）これが限界かなと思っています。 元々高かった骨密度も運動の影響か今も少しずつ上がっていて、若年成人平均より高い数値です。 ただ元々遺伝で高いコレステロールと糖尿病関連は高いままで改善されません。 お通じは元々便秘気味（個人的には便秘の自覚はなし）でしたが、40歳代後半の時にピロリ菌を持っていることが分かり除菌。 それからお通じが1日おきになり、1年前から腸内環境を考えた朝食にしたのでほぼ毎日になりました。 元々ヘモグロビン値が低くずっと献血したくてもできないことが多々ありましたが、数年前から鉄瓶で沸かしたお湯にルイボスティーを入れて飲むようになったのがいいのか貧血はなくなりました。 たまにそば蜜を口にするのもいいみたいです。 生理周期や経血量は51歳から乱れるように。 でも30、40歳代にひどかった生理痛はなくなりました（運動のお陰？）。 ある病気になって30歳代後半に仕事を辞めたのでその症状は続いていますが、それを除けば今が一番健康です。

読んでて面白いです! やっぱり、スポーツされてる方は元気なのですね。 私、脳みそがおばちゃんなのかも（汗） 年取ったな〜って（笑） 体力なくなったな〜って…。 子供はまだ、小5と中2なんですけど、小さい頃が大変だったからか？今はラク…。 2人とも好きなように生きてる…。 塾にも行ってないし、進研ゼミだけ。 今日はみんなでドライブして、人生ゲームをして楽しみました…。 これから大変になってくるのかしら（汗） 鉄補給いいですよね！ 私も娘もフェリチンが正常低値だったので、鉄玉買ってみました〜。 やっぱり、運動したら、食べ物に左右されなくなるんですかね？ 近くにテニス場があって、主人に一緒に始めようと誘われてるのですが…。 ハードすぎて無理って断ってます。 慣れたらできるようになるのかな…。 ちょっと、やってみようかな？っていう気持ちが出てきました。 元気な50代、憧れます。 独身時代はスポーツ好きだったんですよね。 夏はサーフィン、冬はスノボー、合間にバスケや卓球、バトミントン。 なんで今はめんどくさくなっちゃったんだろう？

昔々に万歩計付きの腕時計を買いました。 本当に万歩計がついているだけの時計。 メッツ？とか歩行距離とか出るけど、メッツが何か調べたけど頭に入らないし、歩行距離といってもその時々で歩幅が異なるから実際の距離とかけ離れていてモチベーションにならず…。 そこで夫がスマートウォッチを買ったんです。 心拍数や睡眠レベルとかいろいろ出てきて面白い。 もちろん歩数も出るし、何より画面がカラフル。 私の腕時計が壊れたので、夫のとは違うメーカーのスマートウォッチを買ったらGPSもついているのでどこを歩いたか、どの地点で速度が速くなかったか遅くなったか、歩行（走行）距離がどれくらいか正確なのが面白い。 心拍数も分かるし。 それで毎日7500歩頑張る気になれました。 ちょっとスクワットすると「筋トレ（スクワット）しました」って出るし（回数はちょっとずれることもあるけど）。 私はそういうのが面白いですよ。 トピ主さんがウォーキングやジョギングに興味があるならスマートウォッチはいいと思いますよ。 トピ主さんの行動範囲内に大きな家電量販店があれば、話を聞くのもいいかも。 歩く速度で走るスロージョギングって知ってますか？ それも私には合っていたので、週に数回やっています。 サーフィン、スノボー、バスケ、卓球、バトミントン！ すごい！ 私は学生時代にソフトボールしてたんですが、グループスポーツなのでぱたりと止めちゃいました。 それで今は一人で黙々するタイプのばかり。 そんなに活動的だったトピ主さんなら、ちょっとしたきっかけがあればできますよ。 ここのレスを読んで面白いと思えるトピ主さんなら…、やればできる！（高岸さん風に） 婦人科に行って更年期に入っているか血液検査受けてみたらどうですか？ 私は48歳の時に「そろそろだろう」と思って受けたら「まだですよ」って言われました(汗)

体力と気力は確かに衰えたな～と思いますね 昔だったら多少暑くても平気で外出してたけど、今は行く気にすらなりません ただ食欲は全く衰えず…… 太りやすく痩せにくい体質に変わったのに食べる量が変わらないのでまあ酷い有様です お菓子類も若いころとほぼ変わらない量を食べてます 胃腸が強いのでしょうか？ ちなみにスポーツの類は皆無です（汗） 月経に関してはもう行かれてるかもしれませんが婦人科で検査するのもいいかも 私も40歳を過ぎたあたりから今までとは違う症状が出てきて 結局子宮の病気が原因ということで今年全摘手術を受けました もし定期健診とかされていないのであれば一度受けてみるのをお勧めします

50歳までカウントダウンの子無し働く既婚女です。 40代は前半、中盤、後半と変化していったなぁ。 前半は不妊治療を諦めたものの心が付いていかず、こっそりトイレやお風呂で泣いては表向きカラ元気。 治療を辞めたはずなのに生理が来るとガッツリ落ち込む、仕事で振り払う、を繰り返していた記憶しかないです。 中盤はやっと子供が出来なかった事を心が受け入れ始め、運動を頑張ったり仕事で新しい試みをしたり、とにかく忙しく暇な時間を作らないようにしてました。 お陰で身体は元気いっぱい、治療していた頃より安定した心身を保ててた。夜は気絶するように眠り、気がつけば朝になってる状態です。 後半はコロナ禍によって今までの運動が出来なくなり、近所を走るだけ。その中にも楽しみを見出しながら今に至ります。 幸い仕事はコロナに影響しない職種のためとにかく忙しいです。 これからは親の介護が始まりそうな雰囲気。。 私は「子供のサポート」はないので天涯孤独で死ななきゃいけないから、明日は我が身と思いながら親を見てます。 更年期はこれからなのかな？もう来てるのかな？ 運動で大量の汗はもともとかいてるし、精神的な不安定は不妊治療中に嫌というほど味わったし。 不調を感じても休む暇がないほど仕事は忙しいし。 まぁそんな40代でした。