イラちな（イライラする）性格をなんとかしたい

レス16

（トピ主 0 ）

豆腐大好き

2006年10月22日 13:33

ヘルス

４０歳会社員、男性です。タイトル通りなのですが、些細な事に腹を立てて、いつもイライラしています。会社では同僚の言動に（自分に無関係な事でも）腹を立て、日常は本当に箸が転んだだけでも腹を立てています。怒りは持続することはなく、すぐ治まるのですが、その度に後悔しています。で、しばらくするとまた別の事ですぐ腹を立てています。こんな馬鹿な自分の感情を抑える良い方法はないでしょうか？以前、小指にこよりを巻いて注意していたんですが、そのこよりを自ら切ってしまったくらいで・・・なお、異性関係はそういった性格が相手に伝わるのかどうか解りませんが、未だに独身・彼女なしです。

トピ内ID：

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数16

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

サプリを味方にしては・・・？

ソナ

2006年10月25日 23:44

違っていたらゴメンナサイ。もしかしたらトピ主様、栄養が足りていないのでは？カルシウムが足りないとイライラすると知り、サプリで補充し始めて早３年以上経過しましたが、確かにイライラの頻度は減りました。それでも日々ストレスはあるので、寝付けない程心がざわつく事もあるのですが、今流行りのGABA（ギャバ）をサプリで飲み始めたところ、コレ効きます！海外のサプリメントを愛飲しているのですが、１カプセルで日本のGABA入りチョコレートの何十倍もの含有量で、美味しくはないけれどお徳な感じです。体への吸収率の良い、キーレート加工されたカルシウム剤がお勧めですよ。あとマグネシウムとビタミンDを一緒に服用すると、吸収率が上がるそうです。イライラが減って、リラックスできると良いですね。

トピ内ID：

...本文を表示

こうなりたい？

今回は匿名で

2006年10月27日 12:08

トピック主「みんと」さんの「ちょっとした事で起こる父親」 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2006/1019/107055.htm をどうぞ。自分は分かっていなくても、周りはきっといつ爆発するかぴりぴりぴりぴり・・・。

トピ内ID：

...本文を表示

もうちょっとだけ卑屈になってみる

ださいおさむし

2006年10月27日 17:18

私は逆に、怒りの感情が湧きにくいです。自分に自信がなく、常に周りが正しくて自分が間違ってるんじゃないかと考えてしまうから。普通の人なら怒るところでも、ただ傷ついて涙が出るばかり。トピ主さんはそんなふうに考えたことないのでしょうね。私と足して２で割ったら丁度いいかもしれませんね(笑) あ、お気を悪くされましたでしょうか…。

トピ内ID：

...本文を表示

深呼吸と幸せな時間が大事です

のんびり子

2006年10月28日 20:57

イラっときそうになったら、即、深呼吸しましょう。肺に、意識的に何度か大きく息を出し入れすると、不思議と、気持ちって落ち着いてくるものだと思います。それと、仕事以外の自由時間には、ご自分の趣味等好きなことをしたり、大好きな人と過ごしたり、おいしい物を楽しく食べたり・・・、といったような幸せで満たされた気持ちでいられる瞬間を増やすことも大事なことではないでしょうか。お休みの日は、イラちもお休みしてくださいね。

トピ内ID：

...本文を表示

精神的余裕が足りないのかも

さざえさん

2006年10月28日 21:13

「気持ちの余裕」が無いからなんじゃないかな～と思います。ありますか？「気持ちの余裕」。いっぱいいっぱいだと、些細なことでもカンに触ると思いますよ。すっごく楽しい時って、なにか些細なことがあっても「まあ、いいよいいよ」って思いません？あと、些細なことでイライラする男性は単純に「怖い」ので、女性は敬遠すると思います。だって、付き合っても、些細なことで「イラッ」とされたら、ビクビクしてなくてはならないから・・・イライラしたら、その「原因」を考えてみては？そして、その「原因」を取り除くべく、動いてみる。同僚の「どうでもいい言動」にイラッと来たなら、その場を離れて「見ない」ようにする。という風に。とにかく、トクは無いですよ。大き～い、広～い心を持っている人のほうが、魅力的、男女ともに。

トピ内ID：

...本文を表示

なんで？

宵待ち蛍

2006年10月30日 23:40

こういう上司は、とーっても怖かったです。急に怒りだすから、いつも安心して話ができず、引きつり笑いで話しながら、距離をとるようになりました。（部下は逆らえません）確かに責任が重くなる年代ですが、中には自分の器以上のお役をもらって、今にも壊れそうな人もたくさんいますよね。心を大きく持つように鍛えておけば、この先、どんどん重くなる重圧にも負けません。（多分）上司には寛大でいてほしいのですが、よくいるタイプには１、プレッシャーなどでとても、疲れている２、何かに対して強い劣等感がある３、病気を抱えているしかし、これはあくまでサンプルです。瞑想など、試してみてはいかがでしょう。

トピ内ID：

...本文を表示

それは、「イラち」とは言いませんよ。

お局世代

2006年10月31日 21:49

「イラち」とは、「急っかち」のことを言います。トピ主の場合は、「癇癪もち」の方が合っていると思います。「急っかち」の人は、結構そそっかしくて、笑いを誘うようなミスをしてくれるので、案外、周囲から好かれたりしています。「癇癪もち」の人は、口から出てくるのは罵詈雑言ばかりだと分かっているので、周囲の人は避けて通ります。トピ主は、本気で改善したいと思っていますか？それならば、「私の、周囲に対する態度は、如何なものでしょうか？」と、上司に尋ねてみてください。同僚や後輩、部下に聞いてもダメですよ。必ず、「上司」に、です。酒の席でもダメです。必ず、素面の時に、真顔で尋ねてください。「そんなの、尋ねられない」と思ったら、改善意欲がまだまだ不充分ということでしょう。もし、尋ねることができたのなら、何らかの改善策は見つけられる筈です。

トピ内ID：

...本文を表示

ありがとうって呟いてみては？

ありがとう

2006年11月01日 13:18

イライラしそうだな～と思ったら、心の中で「気にしない、気にしない・・・」と唱えたらいかがでしょう？私はこの方法で以前同じような悩みを解決しました。その後進化して、今は「ありがとう、ありがとう・・・」と唱えるようになりました。ありがとうの方が効果ありますよ！おかげで今はまったくイライラしません。あとは、会社のデスクに小さな鏡を置いておき、イラッとしたら、自分の顔を覗いてみたらいかがでしょうか？怖い顔をしている自分をみてハッとして冷静になれるかもしれませんよ。いつも笑顔でニコニコしていればきっと女性にもてますよ～！晴れやかなお顔で、顔晴って（がんばって）くださいね☆

トピ内ID：

...本文を表示

栄養と笑い

大丈夫です。

2006年11月01日 18:15

栄養のバランスが良くすると、驚くほどいらいらが消えますよ。カルシウムは特に効きます。もし睡眠不足であれば、十分に睡眠をとってください。テレビで、明るいコメディーを見て、「明るい言い回しや対処法」を会得するのもいいでしょう。

トピ内ID：

...本文を表示

彼女がいないからですよ。

みほ

2006年11月01日 20:34

彼女がいないことが、大きな原因だと思います私も、主人も、彼氏、彼女のいない独身時代は、常にいらいらしており、些細なことでも怒っていました。しかし、彼氏、彼女の仲になり、やがて結婚してからは、心に余裕ができたのでしょう。いらいらすることもなくなり、主人は会社の上司に、円くなったな～と、いわれたそうです。お互いに、性格が温厚になり、今では嘘のように、イライラする事もなくなりました。本当に愛する人ができ、幸せ感を味わえるようになれば、自然といらいらもなくなり、他人にも優しくなれますよ私がそうでしたから。

トピ内ID：

...本文を表示

卑屈になるのはおすすめしない

うん、どうにかして

2006年11月02日 10:48

すぐイライラする人が身内にいますが、かなり卑屈です。ドカーンと爆発して焼け野原のような空気が家庭に漂った後、「俺がみんな悪い、居なくなったほうがいい。」と嘆かれることウン百回。そんなことを言われても声のかけようがないですよ。卑屈になられてもうれしくないし、イライラ抑制の効果など全くありません。それより瞑想とかリラクゼーションのほうがよっぽど効果あると思う。やってて自己欺瞞にならない程度にそういったものをとりいれたらどうでしょう？

トピ内ID：

...本文を表示

本で読んだ

読書

2006年11月02日 11:05

　怒りっぽい人に甘党の人が多いんですって。　アドレナリンの関係で、甘いものが足りなくなるとイライラし始めるらしいです。　改善策としては、甘いものを少し我慢してみる。　甘いものが体内に蓄積されていない状態に慣れさせてあげれば、イライラも落ち着くらしいです。

トピ内ID：

...本文を表示

わかります

みみがー

2006年11月02日 13:23

私もまさにトピ主さんのように短気です。短気だったというか・・・。ちなみに、私だけでなく（恥ずかしながら）祖父も父も父の兄弟も私の兄弟もみ～～んな見事に瞬間湯和式人間達です。そして、私もトピ主さんのようにそんな自分が嫌でした。だから自力で克服（？）しました。その方法は・・・１　カッ！とした瞬間に思わず口から出てくる言葉をまずは飲み込む。２　鼻からゆっくり息を吸う。脳に空気を送り込むイメージで。３　「まぁ～いいか」「まぁいいじゃないか」と自分に言い聞かせる。この１　～３　の手順で大体の怒りはやり過ごせます。（トピ主さんが書いていた「怒りは持続することはなく、すぐ治まる」タイプの怒りにはこれで大丈夫なはず）ちなみに私の兄の短気も陰を潜めています。きっと兄なりの「短気の治め方」を見つけたのだと思います。

トピ内ID：

...本文を表示

周りの人のキモチを考えてあげませう

時計台

2006年11月02日 15:36

本人は発散できていいかもしれませんが周りの人にとってはたまったものじゃないです。表に出さずにイライラと心の中でしているだけならまだいいですけど。父がそういうタイプだったので、いつ爆発するんじゃないかとビクビクした人間になってしまいました。もし結婚とか交際されたいのなら、もう少し、他人に対して寛容にならないと難しいと思います。だって、自分だって知らないうちに相手にイライラさせてる事もあるし、お互い様なのですから。

トピ内ID：

...本文を表示

女性にとって

よいこ

2006年11月02日 15:42

怖いです。正直申し上げて。わざわざ、イライラした人と付き合いたい人っているでしょうか。優しい人がモテるに決まっています。無関係な事でも腹を立てるということは、何か欲求不満な別の事があってそれを解決させる必要があるような気が致します。

トピ内ID：

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

職場で・・

mimico

2006年11月04日 01:16

　職場で４０代位の女性で常にイライラ、怒りの矛先を探しているような人がいます（実際に矛先を見つけると鬱憤溜まってたから言ってやったと言っていました）。本当に口調や言葉も汚く、何かと大声で罵倒してきます。　その方は一度職場を辞めた後、家に居るのがつまらないから復職してきたので、鬱憤が溜まっているのかなと思い、なるべく関わらないようにしています。　豆腐大好きさんがその方と同じ４０代ということなので思わず４０代って何かあるのかなと思い書きこんでます。　趣味（集中出来ること）はありますか？牛乳飲んでますか？適度に運動していますか？　私は元々短気なので牛乳飲んでます。ムカッときたら外に出て新鮮な空気を吸って気分転換して戻ってきます。人に当たるんだったら壁に当たってください。それでも足りないようならボクシングでも。

トピ内ID：

...本文を表示