会話が苦手

私はいままでに友達と１対１で会話が何時間も尽きないなんてことは経験したことがありません。 １、２人気心知れていて話しやすい友人となら半年ぶりくらいに会って居酒屋で２時間くらい近状報告などのおしゃべりならできるのですが、いつも会っている友人となるとなかなかできません。 そしてこのような悩みが常に頭から離れないため人と話すときはいつも緊張してしまい、会話がイマイチ盛り上がりません。 特に飲み会などで一対一で話すのが大の苦手で 気づくと会話の中から外れていることが多々あり、 それが苦痛で最近はサークルの飲み会や活動にあまり顔を出していません。その為ますますサークル内の話題にも付いていけなくなってます。 まだ大学に入ったばっかりなのに、最近は人付き合いがつらくてたまにやめたいと思ってしまいます。 でも大学を辞めても事態は解決するわけでもないし そんなことでやめるわけにもいかないし・・ 会話力をつけるためにはどうすればいいでしょうか？？厳しいご意見でもいいのでいただけるとありがたいです。