子離れ出来なくて困っています

大学1年生の長男、高校2年生の次男がいる50代の女性です 次男は生まれ持った障がいがあり、特別支援学校にかよっています 今回悩んでいるのは大学1年生の長男です。 4月から大学に入学したのですが、学校がとても大変なようです。課題やレポートに追われ、息つく暇もないようで、毎日疲れ果てています 私の時代は、それほど大学の授業も大変ではなかったように記憶しております。文系だったからかもしれませんが、バイトやサークルなど、学校外の活動も積極的に参加出来て、まさに大学4年間は人生の楽園のような楽しい毎日でしたので、長男も楽しい生活を送るだろうと勝手に想像していましたので、正直驚いています。 もちろん本来の学生の姿がこれなのだということや、頑張るべき時間なのだということは重々承知しております。 彼が幼い頃から、長男には『幸せな人生を暮らして欲しい』という気持ちが過剰にありました。障がいを持つ次男が彼の足枷にならないように、人生を豊かに暮らして欲しいという気持ちを強く持っていました。よくないと分かっていながらも、それがたまに過保護や過干渉という形になって現れてしまったこともあると自覚しています。 そのせいか、小さい頃から長男は若干精神的に打たれ弱いところがあるように感じます。 ですが、大学に入学したら、手を離そうと思っていたのですが、毎日しんどそうな顔をしている長男を見ているとついつい、余計なことをしてしまいます。 それは言葉がけだったり、過剰な支援(金銭面や色々と)だったり、つまり未だに過保護で子離れ出来てないのです。 主人からも「いいかげんにしろ」と指摘されています 長男のことが心配で夜も寝付けず体調を崩してしまうほどです。 こんな情けない私ですが、どうしたら子離れ出来るのでしょうか。 このような経験をされた方や克服された方、アドバイスいただけたら嬉しいです。