遠距離恋愛を前向きに乗り越えるには

はじめまして。今年から遠距離をはじめた新卒の女です。  私が月一で彼の所へ遊びに行ってるのですが（毎回私が行くことは2人の話し合いで納得済み、彼が行くことはあまり考えてない） お別れの時間になるとすごく悲しく寂しくずっと暗い気持ちになってしまいます。 彼にはそう見えないようにしていますが気持ちは暗いままです。 この気持ちは彼がこちらに遊びに来たとしても変わらないです。 また、私が実家へ帰る前日ぐらいからなんなら彼に会う前から別れの時間を考えては落ち込んでいます。 また、彼氏にも寂しいとしっかり伝えて慰めてもらっています。 しかし、彼氏に伝えても自分のこの辛い気持ちは変わりません。 楽しい時は楽しまきゃ損だよとか今考えても仕方ないなどはわかっていますが気持ちの切り替えがどうもできないのです。 更に来年度から会う日数が更に少なくなります。その事もあってすごく落ち込んでいます。 新卒なのであと二年ぐらいは転職は考えてません。 2、3年頑張ったら転職したいと目標はありますがどうも落ち込んでしまいます。 結婚とかの話もまだ先です。趣味も推し活もしてます。しかしその事を考えてしまいます。 楽しいときも素直に楽しめません。自分の中で別れる時の悲しく寂しい気持ちに保険をかけてるのがすごく嫌です。 彼と会う前からバイバイの時のことを考えて悲しい気持ちになるの本当に辛いです。 どうしたら今を楽しむことが出来ますか。彼に依存してる気持ちは十分理解してます。 また、来年度から会う回数が減ることを今から考えてしまってとても辛いです。本当に辛いです。 彼が来る選択肢以外の方法を教え下さい。前向きに遠距離を楽しみたいです。 長期休みは家族の時間を大切にして欲しいと親から言われたので長期休みは会えません。 通話もそれなりにしてます。心療内科は予約済みです。 心療内科まで時間があるのでアドバイスありましたらお願いしたいです