血のめぐりを良くするには？

レス13

（トピ主 0 ）

🐱

なみ

2007年02月17日 14:55

ヘルス

手先、足先が　氷の様に冷たくなる事がしょっちゅうです。年齢は４０代半ばですが、これは若い頃からです。靴下も２枚履くようにしたり、暖かい物を飲むようにはしているのですが、効果がありません。何か血のめぐりの良くなる方法があれば教えて下さい。

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当帰芍薬散

🐶

かなかな

2007年02月17日 16:22

漢方薬がいいと思います。私は４７歳です。冷え性でしたが、お医者さんに当帰芍薬散を処方してもらい、厚い靴下と、電気敷き毛布にさよならできました。１ヶ月１０００円代で処方してもらえますよ。

トピ内ID：6752228305

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横ですが、かなかな様

⛄

さむ～い！

2007年02月19日 12:17

私もひどい冷え性です。あなたのオススメの漢方薬ですが、煎じて飲むのでしょうか。どんな味ですか。漢方について何も知らないのでお尋ねします。お恥かしい。

トピ内ID：8981912571

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足湯はいかが？

😀

ゆっぴ

2007年02月19日 13:00

足湯をすると、足先はおろか、体中ぽかぽかになりますよ～♪

トピ内ID：6551267110

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運動はしていますか？

😉

berry

2007年02月20日 12:40

私も極度の冷え性で、夜は靴下をしなければ眠れませんでした。でも、これってかなり運動不足・・というのも原因だったりするのです。私が色々試してテキメンだったのが、ホットヨガ！です。やはり代謝を上げるの一番だと思います。冷え症の私にはヨガでは効果はなかったのですが、ホットヨガは良かったですよ～。また、暇なときは足ツボを押す、それから、半身浴＆夜寝る前は５分ほど足湯をして寝ます。今ではすっかり普段の冷え性はなくなりました。

トピ内ID：5309384816

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運動していますか？

🎁

エクサ

2007年02月20日 12:10

日常的にウォーキングでもサイクリングでも気軽に出来ることで良いので運動していると、血のめぐりがよくなります。

トピ内ID：0490545606

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身体を動かす

♨

biceps

2007年02月20日 15:11

ウォーキングが効果的です。ふくらはぎの筋肉の収縮で脚の血管のポンプのような動きが促進されるからです。水泳も全身の筋肉を使うのでいいと思います。筋肉が固くなると余計に血行が悪くなるので、運動の前後には必ずストレッチを入念に行ってください。普段の生活でもできるだけ身体を動かすこと、ストレッチで筋肉の柔軟性を保つことを意識するようにしましょう。

トピ内ID：8044307829

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腹巻

🐤

いちご好き

2007年02月19日 17:17

以前、ＴＶで勧めていたと思うのですが、腹巻が良いですよ！！今なら、色々なタイプのものがあります。私は、家では普通のタイプを使い仕事に行く時は、ショ－ツと腹巻が一緒になっているタイプを使っています。通販で見つけ、お腹周りがゴワゴワしなくて快適です。物凄く、冷えたときは、腹巻に使い捨てカイロで（低温やけどには注意して）ポカポカです。足の指を良く動かすというのもいいと聞いた事があります。お風呂に入った時など試してみてはいかがですか。

トピ内ID：7500125331

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生姜紅茶がおすすめです。

イサム

2007年02月20日 18:13

鍼の先生をしている友人から教えてもらいましたが、紅茶に生姜を摩り下ろして飲んで下さい。　本当に体が温まってきますよ。私はそのままで飲みますが、どうしても甘味が必要な場合は蜂蜜を入れて飲んで下さい。一日4杯飲むのが理想との事です。一度お試し下さい。

トピ内ID：2917347942

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しょうが

🐷

はな

2007年02月20日 18:24

しょうがを料理に多用するようになってから、冷えが改善されました。最近野菜スープを作り置きして、朝と夕方に食べるようにしているのですが（もともとはダイエットのため）、それにすったしょうがを多めに入れると、すぐに体がぽかぽかしてきます。その状態が結構長く続きますよ。チューブのものではなく、必ず生のしょうがをすり、食べる直前に薬味のように入れます。あとは紅茶に入れて飲むのもお勧めです。

トピ内ID：5650073319

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お酢が効くみたいです

🙂

花粉症のママ

2007年02月20日 17:58

友人に薦められ、お風呂上がりに黒酢を飲んでいます。大さじ一杯の黒酢に蜂蜜を少し垂らし、コップ３分の２程のぬるま湯で割って飲んでいます。黒酢はごく普通のメーカーのものでオーケー。以前はタイツの上に厚手の靴下、夜は靴下なしでは眠れなかったのに、ここ２年寒さ知らずとは言いませんが厚手のストッキングに普通の靴下、夜も素足で眠れるようになりました！友人は生姜も少し入れて、職場へも持って行っているそうです。おためしあれ！

トピ内ID：4635626389

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味噌汁に生姜

パッション

2007年02月21日 12:52

毎日味噌汁を飲んでるなら生姜をすって入れる。コクがでておいしいし温まります。

トピ内ID：6810225105

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手を温めるのも効果あり

😉

totoro

2007年02月21日 18:36

手だけ温めるのも効果がありますよ。簡単なのでよくやります。キッチンのレンジのガスを小ぐらいにして、手をあぶります。（方言？）体中暖かくなって気持ちいいです。すぐあったまるので手軽に続けられますよ。　子供の頃のように、冬毎日火鉢に火が入ってると、手をかざしやすいですけどね。でもあの頃は必要なかった・・・。

トピ内ID：9935891600

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生姜とニンニク

😀

ホットン

2007年02月22日 12:31

他の方も書いておられますが生姜がいいですよ。あとニンニクも。いろんな料理に使っています。私は仕事を家でしていて、ほとんど人に会わないので匂いは気にしていないのですが、生でなければあまり匂わないようです。家族も気にならないと言っています。旅行をしてこの二つを食べないとてきめんに冷えてくるのでやっぱり効果があるのだと思います。

トピ内ID：4574342597

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