極度の心配性で悩んでいます。

私の今の悩みは「極度の心配性」です。 今、私には彼がいるのですが、彼に対してものすごく心配してしまうのです。 例えばもう仕事が終わっている時間のハズなのにメールが帰ってこなかったり、 デートの待ち合わせの時間に１０分以上遅刻して来なかったりすると、 心臓が飛び出そうなくらいドキドキして 「事故に遭ったのではないか、彼の身に何かあったのか」 などと、ものすごいスピードで悪い方へと考えてしまい いてもたってもいられなくなってしまい、 それが私の仕事中であったりすると、仕事も手につかないし、何かで紛らわせそうとしても全く効果がありません。 時には不安でたまらなくなり、泣いてしまうこともしばしば。 そして彼はケロっとした顔で姿を見せると、ほっとしてそのドキドキは一気に治まります。 彼は私が心配性な性格とは知っていますが、ここまで心配性とは知らないです。 友達や家族に関してはここまで心配性ではないんですけど、 今の彼を含み、付き合った人全員にこのような心配をします。 この極度な心配性をどうしたら和らげる事が出来るのか本気悩んでいます。