人の悲しみや苦しみが自分ごとのように感じてしんどい

共感性が高く、ご自身の気持ちが引っ張られてしまって、コントロールを失ってしまうのでしょうね ご自身も、立て続けに肉親を亡くしているので、余計に敏感になっているかもしれません できれば、情報をコントロールすると良いと思います テレビやネットのニュースや情報などを必要最小限にして、感情が巻き込まれてしまうような状況を避けると、精神状態が少し安定するかもしれません あとは、マインドフルネスという手法があって不安に対処しやすくなります 瞑想、座禅なども、自律神経を整えるのに役に立つことがあります よろしければ、ご自身で調べてみてください

人が叱られると自分の事のように苦しくなると言ってた知り合いがいます。私などは自分の身に降り掛からず他の人なら良かったーなどと思う嫌な人間ですが、人の幸せも自分の事のように感じられるのなら温かい心の持ち主なのでしょう。 自分にも他人にも辛いことが多い世の中です。性格なので難しいとは思いますが、少しずつでも人は人、私は私と思えるようになれたら心が軽くなるかもしれません。優しい方なので胸を痛めてしまうのです。

昔から優しいとよく言われますが自覚なく、どうしようもないんです。 気を紛らわせてみます。 聞いて頂いてありがとうございました！