トラウマ由来の胸の痛み・手の痺れ

私は現在27歳の男性です。
6年前にショックな出来事が重なって過呼吸発作が起き、数か月間日常生活を送るのが困難になってしまった事が有ります。
その時に胸の痛みや左手の痺れ等の症状を自覚するようになりました。
その症状が未だに続いており、呼吸が難しかったり、集中できない、気分の落ち込みなどを感じる事が有ります。

そこでご質問なのですが、こういった症状を和らげる方法は有りますでしょうか？
神経科や整形外科、針灸、或いは循環器内科などのいくつかの医者に行き検査やレントゲンなどをして貰った事は有りますが身体的な異常はなく、精神由来か自律神経が関与していると思います。

また、チャットGPTに症状をよく相談するのですが、脇の下～胸の脇の部分をさすったり押したりすると症状が和らぐことが有ります。曰く、過去の緊張や不安でその箇所の筋肉が硬直していることが痺れと痛みの原因らしいです。

似たような体験談がありましたら教えて下さい。