ステッパーを使ったことのあるかたへ

レス8

（トピ主 1 ）

😉

まりこ

2007年03月27日 16:44

美

引っ越してジム通いをやめることになり、通販生活のステッパーを買おうか悩み中です。エアロバイクは室内には置けません。自宅でＴＶをみながら出来るものが良いです。以前、一度ジムでステッパーを試してみましたが、３０分やるとトレーニングシューズの中が暑くなり蒸れて、ヒザまですこし痛くなってきてやめてしまいました。経験者の方のアドバイスをいただけると助かります。３０分というのがやりすぎだったのでしょうか？ヒザに負担がかかると思うのですがどうでしょう？靴の中、蒸れませんか？靴下でやってもＯＫですか？

トピ内ID：2931701075

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数8

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

裸足でしてました・・・

sal viva

2007年03月28日 15:09

１年位まえに購入して、テレビをみながらしてましたが３０分もわたしはよーできません　　　　　足のむれなどは気になりませんが、ステッパーの重さ（踏み込んだ時の圧力）が続けているうちにゆるくなってきました　　　いまでは全然使ってませ～ん。

トピ内ID：1650546634

...本文を表示

持ってます

🙂

あいたた

2007年03月29日 13:59

通販で買ったステッパー。私も膝が痛くなります。 O脚気味だからでしょうか。説明書には一日15分やればいいと書いてありますが、私は10分くらいです。同じく説明書には、けがをしないためにシューズをはいてやるように、とのことですが気をつけながら、靴下もしくはスリッパでやっています。シューズよりも安定感はないです。姿勢が悪いせいか、私の場合、腰も痛くなります。徐々に慣らして、一時期がんばってやっていたら10日ほどで姿勢がよくなりました。母がやっていたら60歳なのに後姿は40代後半に見えました。私よりすごい効き目・・とちょっと驚きました。今はちょっとお蔵入り。でも春だからまたやってみようかなと思っています。

トピ内ID：3361285577

...本文を表示

う～ん

りか

2007年03月29日 12:44

どんなトレーニングも自分の力を考慮しながら進めるのが大事なので、トピ主さんがやりすぎと思わない時点でやめるのが一番です。ヒザが痛くなったなら屈伸運動をよくしてから行い、まずは15分くらいで止めてみては？まず音がしますのでマンションの上階ではマットを引いても下に響きます。靴は、おそらくステッパー自体に滑り止めの凹凸があると思いますので、靴下だと滑るか足の裏が痛くなる可能性があります。滑ると変なところに力が入りますので、多少蒸れても靴は履いた方が良いと思います。圧を高めにしてゆっくりめに10分くらいやるといいかなーと思います。

トピ内ID：4424439326

...本文を表示

踏み台昇降

もすら

2007年03月29日 11:56

以前ステッパーを少しやっていましたが，ふくらはぎのみが激しく筋肉痛になり，このまま続けていくと，ふくらはぎが「ししゃも」のように逞しくなってしまうのではないかと危惧し，ステッパーは止めました。その代わり，要らなくなったタウンページ，通販カタログを数冊束ねて，高さ12cm程度の台を作り，それで踏み台昇降運動をしています。これの方がいい感じです。

トピ内ID：1595190306

...本文を表示

もうないです

🙂

りんご

2007年03月29日 13:59

私もはだしでしていました。(本当は危ないからダメだと思います) 安いステッパーだったので、負荷の調節が出来なくてかなり負荷が重く、ヒザが痛くなった記憶があります。というのも、買って3ヶ月くらいで飽きて、人にあげてしまいました・・。ジムだと周りの人も頑張っているので、自分も頑張れましたが家にステッパーがあると、なかなかやらなくなっちゃうんですよね。私がただ飽きっぽい性格なだけかもしれませんが。

トピ内ID：5241593503

...本文を表示

裸足です

☀

ふわり

2007年03月29日 16:05

裸足でやっていましたよ～（過去形です　笑）私は２０分やっていました。やり始めて２～３週間ぐらいはヒザが痛みました。でも、やっている間に、痛みは消えていました。３ヶ月で３キロ落としましたが、やらなくなったら、戻ってしまいました（しばらくは維持してたんですけど・・）今は部屋の置物になってます・・また太ってどうしようもなくなったら、挑戦すると思います！

トピ内ID：0994885704

...本文を表示

ステッパー愛用してまーす

🎶

のーり

2007年04月02日 17:27

私もはだしで愛用しています。今使用しているのは２台目。一台目は、結構ごつい感じの負担の重いステッパーでした。そのときは、音楽を聴きながら、ノリノリであっという間に４０分を毎日でしたが、二台目のは１５分以上やらないようにと書いてあるので１５分オンリーです。膝は、ステッパーに入る前に屈伸したりとストレッチもしていたので、ほとんど痛いと感じたことがありません。私のお勧めは、はだしで（ただし注意して！）、準備運動してから、１５分を毎日。お尻の形が変わってアップしたと言われ、ますますやる気を出している今日この頃です。一緒に頑張りましょう♪

トピ内ID：1879307651

...本文を表示

トピ主です

😉

まりこトピ主

2007年04月02日 18:09

みなさんありがとうございました。頑張ってみます

トピ内ID：2931701075

...本文を表示