ダイエット中の食欲の低下

私は４０才の子供のいない主婦です。
現在、体重が標準体重の上限ギリギリの状態です。
健康の為にダイエットを始めました。
内容は甘い物やおやつを控える、軽いストレッチ、散歩などです。
特に過激な事をしていません。
しかし、いつもの事なのですが、私はダイエットを始めると、
食欲が極端になくなるのです。

例を上げると朝にご飯を食べきれないで、
半分を昼に持ち越すほどです。
おかずは卵１個、サラダ、汁物等。
朝ごはんの量は大人の一食分より少ないのですが、
食べる事に興味がなくなってしまうのです。
食べる事に興味がなくなると同時に、
生きていく事にも興味がなくなります。
もちろん体重は減ります。

いつもダイエット始めると、
このままでは体や精神に悪いと無理やり食事を食べ、
今度は過食気味になってしまうのです。
若い頃は体重を気にして拒食症気味でした。
少しでも食べ過ぎると嘔吐する事もありました。
ダイエットをしていないと、毎日楽しくご飯もすごく美味しいです。
普通に楽しくダイエットするには、どうすればいいのでしょうか？