サプリメントを大量に摂っています。体験談お聞かせください。

30代後半になってあちこちガタついてきましたので。
続けられるように高価なものではないのですがサプリメント（？健康食品？）を摂るようになりました。
ところがどんどん増えてきて「これって食事一回分？」というくらい飲んでいます。

マルチビタミン
ローヤルゼリー
香醋
プエラリア（このトシでおっぱいが大きくなりました！）
アスタキサンチン＆ビタミンE（飲み始めて肌のキメが整いました。ずっと続けたい）
コンドロイチン（急に膝が痛み出して。なんとなく痛みが軽減されてます）
TO-II+（QVC見て飛びつきました。無くなったらやめるつもり。高いし）
ボディミント（これ飲むとスルスル出ます。本来の消臭効果はどうなんでしょう？）
サジー（効果は？無くなったらやめるかも）
プラセンタ（飲み始めたばかりで効果は？お肌の為です）
Q10ドリンク剤（これは気が向いたとき飲んでるので効果はわかりません）

食事から摂るのが一番！と言われてしまいそうですが、なかなか…
サプリ沢山摂られている方で良い事、なにか弊害が出た！などの体験談をお聞かせくださいませ。