緊張への対処って

みなさん、緊張したとき体に何か変調が出ませんか？私は、最近仕事で自分が発表するとき緊張からか脇から汗がぽたっと落ちてきてびっくりしました。顔には一切汗かいてないです。以前はここまで脇汗かいてなかったんだけど、年齢でしょうか？（20代後半） とりあえず脇汗パットをしてみましたがそれでもぽたっときました。なるべく緊張しないようにしたいのですが、よい対処法があれば教えてほしいのです。それから緊張したとき皆さんの体はどんな反応をするかもよければ知りたいです。