お腹が減った音

午前中にお腹が減ったときに鳴る音に悩んでいます。
いわゆるグーーという音です。

朝食を８時頃、パンやご飯、おかずと果物やヨーグルトという重すぎず軽すぎず量を食べています。
それから２時間もするとグーと鳴ります。
意識しているせいか、特に静かな環境のときに鳴ってしまいます。
午後は昼食を食べ、そのまま夕飯７時頃まで食べなくても、グーと鳴りません。

初まりは高校の頃で授業中にグーと鳴っていましたが、当時は若いせいかあまり気になりませんでした。
職場でもにぎやかな環境のときは音が響かないので、鳴っていたのですが目立ちませんでしたが
今現在の職場は静かだったり、また子どもの用事で午前中に保護者会などがあるととても緊張してしまいます。

飴をなめたり、直前にお菓子を口に入れたりして乗り切っていますが、
隣に親しい人が隣にいるときにグーと鳴ってしまうととても恥ずかしいです。

同じような悩みをもっている方、また根本的な原因や解決法をご存知な方、是非教えてください。

ちなみに私は胃が丈夫ではなく、潰瘍を患ったこともあります。
よろしくお願いします。