お腹の鳴る音を抑える方法ありませんか？（駄）

レス25

（トピ主 0 ）

😨

バニー

2009年05月20日 10:08

ヘルス

とにかく、お腹の鳴る音が大きく困っています。胃が健康と言う証拠と医者に言われました。

問題は職場でです。１１時頃になると、ものすごい音でギュルギュルと鳴り始めます。コーヒーで誤魔化したり、お腹を押さえてなんとか鳴らないように、祈ったり、もう冷や汗ものです。
男性が多い職場だし、会議中に、一瞬静かになった瞬間にものすごい大きな音でお腹が鳴り、上司にびっくりされました。
まだ、１１時なのに、朝食は食べてから来なさいと言われて、とても恥ずかしくなりました。
仕事中は、コーヒー以外は基本的に禁止なので、喉が痛いフリをして飴を舐めてみたりしていますが、とても困っています。
毎日、本当にすごい量を朝から食べているのですが、どうしてなのか？と思います。みなさんの中でそういう方はいませんか？そして、そんな時はどうやって抑えて（隠して）ていますか？
教えてください。

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怪獣の声

🐱

がおー。

2009年05月20日 15:41

怪獣の声の様なお腹の空いた音がするものです。こまめに補給かなあ？職場の机では禁止なんですか？飲食？会議前の移動中にクッキーとか、パン食べるとか？私は小さいおにぎり持参でトイレに行くフリをして、自動販売機の前でぱくりとかしますけど。チョコレートとかは逆にお腹が空くので、長期間は持たないけど、飴のフリして口に放り込むと一時しのぎになりますよ。（小さい一口サイズの袋詰めありますよね？あれです。）まあ、胃が活発ですみませんくらいで笑いで済ませる事が多いでしょうが。本人は気になりますよね？飲み物は逆になる確率が高いのでお勧めしません！コンビニの一口駄菓子とか、一口大福の袋詰めとか噛む音の出ない食べ物補給が一番です！

トピ内ID：1728568086

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今のところこれが一番効きます。

🙂

メンズプラム

2009年05月21日 11:02

同じ悩みを持つ者です。これまでありとあらゆる方法を試しましたが、一番効くのが酸っぱいキャンディーです。特にお気に入りなのが、最近発売された、“男〇”(←松竹梅のどれかを入れてください) 酸っぱさで胃がきゅっとなるのがいいのかな。舐めおわってからもしばらく鳴りません。

トピ内ID：3897653822

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あの手この手

🙂

ホイップ

2009年05月21日 13:44

私のお腹も相当大きく鳴ります。「鳴る～」って瞬間に、わざと書類のページを大きな音をたててめくったり、「ンンッ」と咳してみたり、鼻を軽くすすったり、ちょっと椅子を引いて音たてたり、人と話してる時は途切れないようにあいづちを大きめの声でうったりしてます。会議とかは恐怖ですよね…会議始まる前にちょっと隠れてカンパンとかどうでしょう？１口でいけるし１個でだいぶ違うと思いますよ。私の場合、食べた後の消化の音もすごいんです… お昼食べ終わってすぐなのに「もうお腹空いたのか」って言われてみんなに笑われたりしたこともあります。

トピ内ID：3815301201

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水分+空気＝グーグー

🙂

みく

2009年05月24日 13:47

私もお腹の音に悩んでいました。悩むあまり仕事に集中できなくなった時期もありました。そこでいろいろ実験した結果、水分を取りすぎると空気も一緒に取り込んでしまうせいか大音量でお腹が鳴りやすくなることに気付きました。私の場合、朝食には、お茶漬け、コーンフレーク、スープ類は食べないようにしています。おにぎり、バナナなど固形物をゆっくりよく噛んで食べつつ湯のみ一杯のお茶をほんの少しずつ飲むと、朝食以降なにも口にしなくても７時間はお腹鳴りません。急いでガツガツ食べながら、お茶などをガブ飲みするといくら大量に食べてもお腹が鳴ります。喉が渇く時は、コーヒーを甘くして舌を潤すようにほんの少しずつ飲むと良いと思います。もちろん仕事の後はガブ飲みし放題です。一日でも早く小さいようで大きい悩みから解放されますように！！

トピ内ID：8791949564

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私もそうでした

🎶

maki

2009年05月28日 11:43

私もトピ主さんと同じタイプです。でも、仕事柄食事の間が長くなり、それに慣れてくるとほとんどならなくなりました。例えば、朝7時にトースト一枚、その後飲み物は飲めるけど食事の時間が取れず2時過ぎにやっとランチという状況です。こういう生活をしていると、当然かもしれませんが2時になっても鳴らなくなりましたよ。今の生活でしばらく大変ですがランチを抜いてみるというのはいかがでしょうか。私は初めのころは飲み物にコーヒーや紅茶を飲んでいましたが体に悪そうですので代わりに野菜ジュースを飲んでいました。

トピ内ID：6106544145

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一口サイズの食べ物

米

2009年05月29日 15:45

一口サイズのおにぎり（のりは臭うからｘ）を３つ位用意して１０：３０過ぎたら、ばれないように食べる。羊羹でもいい。食べる時に音のでない物限定。ラップを使えばお菓子と違って袋の音もないし。無理かな？要するに周りにわからないように胃に何か詰めるのが一番でしょう？それにしても飲み物は少しずつ空気を入れないように飲むというのはいいアイデアですよね。

トピ内ID：1122252428

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朝食を抜く

がらご

2009年05月29日 18:11

私も同じでしたが、朝食を抜くようになってから鳴らなくなりました。朝食を抜くと、お腹がなるのは出勤時間。会社に着くころにはお腹もあきらめるのでしょうか？健康には良くないとはわかっているのですが、もう10年ほどこの生活です。

トピ内ID：2131246727

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判ります

🙂

管楽器なみ

2009年05月29日 18:11

私のお腹の音、すごいです。かなり広いフロアで働いていても、鳴ると全員が振り向きます。最初は笑ってくれますが、鳴りっぱなしなので、気まずかったりうるさかったりで、だんだん皆無口に……。辿りついた結論は、「食べるしかない」。小さいおむすびかパンを用意しておいて、鳴りそうになったら非常階段など人目のないところで、こっそり食べます。勤務時間中だし誰かに見られるかもと、最初は喉を通りませんでした。でも慣れますし、自分のお腹の音で、人の仕事の邪魔をしなくて済みます。長～い会議の時は、服の上から胃をぎゅーっと押して止めています。

トピ内ID：2761223241

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牛乳いいですよ。

☀

すも

2009年05月29日 18:11

妊娠後期の頃すぐお腹がすいて病院の中待合室(待合室の奥にある所で静か)でお腹がグーグー言い出して、恥ずかしくて牛乳飲んでみたらすぐおさまって帰りまでもちました。会社の売店や自販機で売ってなかったら保冷バッグに入れて持ってきて会議前などに更衣室でちゅ～っとやるのは、どうですか？３分あればOKだと思いますが

トピ内ID：8793788930

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昔聞いた話ですが

🙂

fuu

2009年05月30日 17:14

ハンカチをかむといいって聞いたことがあります。胃が食べ物が入ってくる、と思うんでしょうか？確かに、おなかのぐ～が鳴らなくなります。

トピ内ID：5757243624

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わ～偶然

💔

eco

2009年05月30日 17:14

私も同じ事でず～っとなやんでました。人一倍音が大きくて、子供にも笑われるんです。お腹が鳴ったら困る時は飴をなめたり、こっそり何かを食べたり、腹もちよさそうな飲み物を飲んだり色々努力していますが、それって対処療法であって根本的な解決にはならないんですよね・・・これって、体質なのでしょうかね・・・人より消化がよすぎるような気がするので、消化が良くなりすぎない方法とかないのでしょうか。今、おなかが鳴らないようにするためのお菓子みたいな物も発売されてますが効果はあるのでしょうか？

トピ内ID：3393672816

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伊東家の食卓

🐤

これこれ！

2009年05月30日 21:11

伊東家の食卓のホームページで検索してみてください。息の止め方と力の入れ方をマスターするとピタリと止まっちゃいます♪ 私も会社のミーティングが昼前まであるのでいつも困っていたのですが、これをやるようになってからはばっちり！

トピ内ID：0134181228

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朝食はミューズリー

爆弾

2009年05月31日 17:07

私も若かりし頃、大音響の腹の虫を飼っていました。ご飯をしっかり食べて来たのにお昼前にはぎゅるぎゅる騒いで大変でした。ある時、食生活を見直そうとミネラルたっぷりのミューズリー（シリアル）を食べるようになって、あまりの腹持ちの良さにびっくり。それ以来、お昼前にお腹が鳴ることはなくなりました。ミューズリーには牛乳を掛けて食べるのですが、私はもさもさするのが好きではないので5分くらい待ってミューズリーがふやけたところで食べ始めます。おそらく胃の中でもミューズリーはふやけ続けているのだと思います。余談ですがお通じも良くなったような気がします。

トピ内ID：4078341155

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メントール

🐧

きんた

2009年05月31日 17:07

ホールズやミンティアなど強いメントールを口の中においておく感じですね、効きます。私は黒のホールズを3個位口に入れて、モグモグしないで舌の裏辺りに入れておきます、2時間位は効きます。

トピ内ID：2625719907

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学生時代に試した

💡

ツボ頼み

2009年05月31日 19:59

お腹が鳴らなくなるツボ押しをしてました。押す場所は、左手の、親指と人差し指の間…だったと思います。親指と人差し指の間の、水掻き部分から少し内側にいったところです。そこを、右手の親指と人差し指ではさむようにして押します。押すタイミングは、「あ、鳴りそうだな」って思った時。とにかくギューっと押します。イタ気持ちいいくらいに。「ギュッギュッ」というより、「ギュー」です。時間は、最初は「もういいかな」と思うより少し長めに押すといいかと思います。鳴らなくなったからって安心してすぐ離すと、離した途端、ヤツは時間差でやってきます。昔、当時読んでいた女子中高生向けの雑誌に、『授業中、お腹が鳴らないようにする』って方法で載ってました。今ならネットでも詳しく載ってるかもしれませんね☆

トピ内ID：9625771769

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私も同じでした

うみ

2009年05月31日 19:59

私もお腹が鳴りやすく、思春期の高校の時など早退したいほどでしたがその後知り合った友人にアドバイスされてそれを実行したらかなりの確率で鳴らさずいられるようになりましたそれは、「腹筋に力を入れる」ですお腹がしまってグルグルと動くスペースがなくなるからか、鳴りそうな瞬間力を入れるとかなりの確率でお腹が鳴らずに済みます鳴っても極力小さな音で済みますし、用意も何もいりません今度試しにお腹に力を入れてみて下さい

トピ内ID：3964488699

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方法はいろいろ

私も胃が元気

2009年05月31日 19:59

私もお腹がよく鳴る＋音が異常に大きくて苦労しました！今は職場が席で食べ放題なのでいいですが学生の頃は必死でしたよ。それでいろいろ試したのがこちら。１．腹式呼吸２．水やお茶を飲まない（飲むとお腹がなりやすい。私だけ？）３．牛乳or飲むヨーグルトを飲む４．鳴りそうになったら背筋をピン！と伸ばす私は４が結構効きました。ずっとやってると疲れますけど・・・

トピ内ID：1781731616

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私もでした。

けいこ

2009年06月02日 17:07

おなかの音、困りますよね。私も、過去に経験があります。鳴らないように、食べれるだけ食べても鳴るんです。消化が良いからだ。とは、思えませんでした。体質もあるとは思います。現在は、玄米と、少しいい加減なマクロビオティックスをしていて、血糖値の過剰な乱高下がなくなったせいか、空腹感に襲われることや血糖値が下がってエネルギー不足になる感じが抑えられて、良い感じです。とりあえず、精製された食品（白米、白パンなど）や、白砂糖などの甘いものを控えてみると良いかも。　マクロビで検索してみて下さい。

トピ内ID：0347726305

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試してみて

🙂

マロン

2009年06月02日 18:21

私も高校生の頃からお腹の音には悩んでました。朝もお肉とかをガッツリ食べるんですが、もって三時間。私の場合は消化が良すぎるようです。特にテストの日は本当に恥ずかしかった。ぐぅ～という音が教室に響き渡ってしまって・・・。いろいろ試した結果、私の場合は喉を指で押して器官を少し圧迫する方法です。喉の付け根のちょっとへこむところを音が鳴りそうなときにぐっと指で押すと音が大分小さくなります。たぶん指で押されて一気に空気が出なくなるからだと思います。試してみてください。

トピ内ID：5460902570

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口を開けて空気も食べているから?

腹雷マン

2009年06月03日 11:16

私も以前はかなり悩まされました。飴やコーヒーなどのいわゆる水分ものでは少し食べたら、余計に大きな音がなるので私には不向きでした。それで空気を一緒に食べているんじゃないか?と言われ、口を閉じて食べるようになったら随分マシになりました。それでもどうしても静かな会議の前などには、しょうがなく、ポケットに忍ばせたカロリーメイトなどをトイレの個室やロッカールームで食べ、席に戻って飲み物で流し込むことをやっていました。朝どっさり食べるよりはよかったかなと思います。いくら食べても必ず鳴ります。気にしているから余計かもですが。確かピークは2、30分ですよね?ひとつ大きなのが鳴るとうそのように落ち着きます。それが過ぎると2時間後くらいにまたピークが来るような感じがします。

トピ内ID：7778914328

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オナラの音？

🙂

ペペロンチーノ

2009年06月03日 12:33

と勘違いされるのが本当に嫌でした。いかにもお腹がなる音ではなく、「ブッ」とまさにオナラ音で、周りの人がびっくりしてちらっと見るのが分かりました。そういう音が鳴った時は、驚かないようにしています。なるべく、「お腹の音よ」アピール。で、私の対策としては、前にかがむことですかね？お腹の音って主に座ってる時になりません？授業中や会議中やテスト中など、座ってて静かな場所でなるような・・・空腹時に飴を食べる方が余計なる気がします

トピ内ID：9978026919

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クロレラ

🙂

たこやき

2009年06月03日 12:33

私も学生時代は、同じ悩みを持っていました。当時は、まず夕食はおかゆにして消化のよいものを食べ、胃の消化スピードを落ち着かせたところで(←思っているのは私だけ??) 翌朝は消化の悪いもち米たくさん食べて、登校したりしていました。そんな試行錯誤の中、私に一番効果があったのが「クロレラ」です。ご存知かもしれませんが「クロレラ」とは、タブレット状の栄養補助食品のようなものです。そろそろお腹がなりそうだなぁと感じたときに、サプリメントのように摂取していました。腹持ちもいいし、手軽に摂れるし、とてもよかったです。ぜひおススメですよ♪

トピ内ID：3287625193

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ぐーぴた

😢

shosho45

2009年06月03日 14:09

ぐーぴたというグミと小さいクッキーがありますよ。使ってみてください。お菓子売り場にあると思います。おなかの動きをおさえるそうです。私は高校時代おなかの音を止めようとスカートのベルトをギュウギュウに締めて胃潰瘍になった大バカな女です。あの頃　ぐーぴたがあったらな・・・

トピ内ID：8220487133

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特殊ですが（笑）

おなかのこ

2009年06月03日 14:09

私は腹式呼吸？を数秒間力を入れて激しく行い、わざとお腹を鳴らしてました。（でも話すと皆できないと言う…簡単なんだけど）これやっとくとお腹が満足してくれるのか、あんまりならなくなります（笑）

トピ内ID：0973170893

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わたしもそうでした

😑

koko

2009年06月14日 16:06

お腹が鳴るけど、朝食食べると腸が弱いので、余計、変に鳴ってました。鳴るとほんと恥ずかしいですよね。わかります。。仕事にも自信持てないし。私は、会社に着く直前のバスで、コンビニおにぎりを食べて、正露丸飲んで、トイレに行きました。すると、お腹がならなくなりました。精神的なものもあるらしいので、胃腸薬飲んで、心が落ち着くのかな。あと、きちんと毎日、食べたものを出す！私のお腹がきゅるーって鳴ってトイレ行くと、ガスが溜まってたり、お通じがあるときです。ここを正露丸がカバーしてくれてるみたいですね。仕事中に、頻繁にトイレに行けて、人も居なくて長居できるトイレがある職場でありがたいです。バニーさんも、仕事中でも静かなとき以外や、自宅だと、そこまでお腹鳴らなくないですか？私のように腸が弱い場合向けですが、まずは、会社に着く直前にコンビニのおにぎりとかパウンドケーキなど、しっとり系の食べ物を食べて、自分にあった整腸の薬を探してみてはどうかな。わたしもこの行動パターンは試行錯誤の末、できあがりました。応援していますー！

トピ内ID：9256924324

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