30代前半の女性でダイエット成功された方！

こんにちは。私は35歳息子一人がいる専業主婦です。妊娠中は何とか頑張って、8ｋｇの体重増に押さえて（産んだら食べれると呪文の様に唱えてました）出産後は母乳は出ない、ミルクは飲まない・・・で砂糖湯を飲ませて育てた覚えがあります。（そりゃ～辛かったです。身体も心も）で、元々157ｃｍ・43ｋｇを維持していましたが、どうしても49ｋｇから落ちずに、ビリーズもしましたし（一日で脱退です・・・）栄養士なので食事療法で何とか1.5ｋｇは落とせましたが、万策尽きた時大風邪を引きましてこの時又1.5ｋｇ痩せました。で、おやつを止めて飲み物は全て麦茶にし、炭水化物も減らしたらまたまた1ｋｇ減！！に。トータル4ｋｇ減でまあ満足してます。やはり生理前は痩せ難いのでたまにストレス発散も兼ねて高いケーキをちびりちびりと食べたりしないと続かないですよね。周りの綺麗なママ友は皆一様にダイエット何てしてない！って言いますけど2人3人産んでて40歳の方何て絶対にしてるはずだって確信してます。毎日鏡の前でチェックしたり痩せてるママ友と会ったりして指揮を高めないと長続きしないですよね。頑張って下さい！！

こんにちは。私は一人目の時20kg増で出産(涙)、その後4kg増のまま二人目13kg増で出産(要するに17kg増と同じですね）。 スリムなママ達に触発されながら、大量に出る母乳とともに必死にダイエットしたのですが5kg増のままストップしました・・・(涙)。 しかし、今年の夏はビーチへ旅行に行くことが決定し再びダイエットを決意(4月)。まず、ロデオボーイを買ったのですが思うように効果が上がらず、強行手段で夕飯を3分の1に減らしました。 しかし、それも効果なく・・・あきらめかけた頃、子供の嘔吐下痢症にうつって簡単に1kg減。その後地道なダイエットが項を奏したのか、現在は2.5kg減です。ようやく人間らしい体型になって来ました(笑)。出来ればあと1kg痩せて水着になりたいなぁと思って今も頑張っています。横ですがあやままさん、45kgなんてもう立派な痩せママじゃあないですか。羨ましい。私など40kg台なんてまだまだ厚い壁です(笑)。 30代のダイエットは厳しいですけど、現状の体型をカバーでき且つ可愛い服を買うと『もっと素敵なママに』という意欲が沸いて良いですよ。お互い頑張りましょうね!

39歳の二人目妊婦です。 一人目を36歳で16kg増で産みました。その後完全母乳にもかかわらず、3kg増のまま維持し、38歳で5kg増になってしまいました。 写真をみて決心し、コナミのバイオメトリクスに申し込みました。お値段も高いですが、忠実に守って１月で4kg減、その後1kg減って元の体重に戻ってばんざ～と思ったら、二人目妊娠しました。今回は頑張って体重制限しています。 痩せるためには、日々の食事のカロリー制限の大切さをバイオで実感しました。2週間目の頃、とってもとってもお腹がすいたけどお水でごまかしました。日々の食事を糖尿病食で1800kcalで1月生活してみてはいかがでしょう？ウォーキングなんかも取り入れたらいいかと思います。 ダイエットは辛く、苦しいものですわ。

ここ３ヶ月で７キロのダイエットに成功しました。１６３センチ６１キロ→５４キロ、体脂肪率２９％→２２％です。 ２９歳で第１子出産、３２歳で第２子、３５歳で第３子を出産し、産後１０キロ太ったままでした。 ・野菜スープを常備して３度の食事では必ず最初にたっぷり食べてお腹を満たす。（じゃがいも、人参、キャベツ、たまねぎ、トマト、きのこ類などをコンソメで煮た簡単なもので、味は毎回アレンジしました） ・夜は炭水化物は一切取らないで、魚や豆腐を中心にしたたんぱく質を中心に。（たんぱく質は糖質や脂質と違って体に溜め込まず２０％は熱で放出されるので、体重×１ｇぐらい取る。就寝中に分解されるので、夜に取る方が良い） ・朝と昼は炭水化物を取らないと脳が働かないので、ご飯１膳を目安に食べます。 ・お菓子やスナック類は一切禁止（多少は食べても大丈夫かと思いますが、際限がなくなるのと自戒の意味をこめて禁止） ・移動は歩くか自転車 ・ビリ－は基礎プログラムだけ気が向いたときにやっています。 家事は拭き掃除を中心に毎日徹底してやっているだけでかなりの運動です。 ３０代後半でも結構いけますよ。