眠気が無くなり気分が明るくなる方法

３０代　既婚　子供＆仕事有りです わかりますよ、ワタシも同じようなことがありましたもの ホルモンバランスなのか～睡眠リズムが乱れたためか～ とにかく日中眠くて眠くて・・・ 頭がボーっとして会話もできないくらい（思考力なし＆口が回らない） 判断力も衰え、ミス＆忘れ物ばかり・・・ そんなに眠いのに、夜中には意識がハッキリしちゃって眠れない・・・ そこでいろいろ試してみて効果があったように感じられたのは １．早めに寝る（２１：３０までには寝床に就く） 一度２０：３０ごろに激しい眠気に襲われて眠ったことがあり、その日から 同じ時間に眠くなるようになりました そのリズムに乗って眠るとぐっすり眠れることに気づいたからです ２．夜ご飯でレタスを食べる（眠くなる成分が入っているそうです） ３．夜３０分以上パソコンに向かわない ４．気休めにサプリメント（ワタシはビタミンB群と亜鉛を毎朝一回） ５．翌朝のちょっとした楽しみを持つ♪ あくまでもワタシの荒療治ですが「まゆさんにも・・もしや？」と思い 書かせていただきました

私も仕事をしている三十代既婚者です。私はデプロメールを朝、晩、飲んでいます。 やはり夜、眠れないので（眠れたとしても2時間位で目が覚めてしまい朝まで寝れません）先生に相談してレンドルミン（眠剤）を処方してもらっています。 まゆさんはドリエルでかなり効くようなので軽い眠剤を処方してもらえば普通に眠れると思います。 また、パキシルは飲んでどれ位ですか？飲み始めならともかく、しばらく飲んでいるのに今の状態だと体質が合っていないのかもしれません。 いずれにせよ、主治医の先生によく相談されたほうがいいと思います。