一人の時、何を考えますか？

　たくさんあると思います。私もネガティブ思考の強い人間ですが、音楽を聴く、映画を見る、公園でボーっとする。銭湯に行く。本を読む。 　ひとりでいるときはテンションが下がるとの口角を上に無理やり上げて笑顔を作ります。口角を上げていると脳が楽しいと反応するらしいと聞いてからし続けています。効果ありですよ。人によりけりかも知れないけど、一度試してみてください。

一人暮らしで、情けないくらい料理が苦手です。 特に午前中(仕事中)ボーッとしながら歩いているところなんかを知人に見られて、「この間、すごく難しそうな顔して歩いてたね」と言われたことがあり、その時に考えてたのは「お昼、何食べよう」なんです。 先日も朝ご飯代わりのコーヒーを喫茶店で飲んでいる時に、気が付くと昼に何を食べるかを真剣に考えていました。 最初は仕事や人間関係などの悩みを考えていても、気が付くと「今日何食べよう」になっていることが多いです。

貴重な一人の時間にネガティブ思考だなんて、何とまぁもったいないことを…！ そんな時は好きな本読んだり音楽聴いたり、はたまた何にもせずにぼ～っとしたまま、 楽しい空想という名の「妄想のひととき」を過ごすのです。 例えば、憧れのひとと自分の恋物語を妄想しましょう。 展開はできるだけスローペースの方が、長時間楽しめます。 間違っても一話完結でハッピーエンドにしてはいけません。 やっと親しく言葉を交わせたあたりで「以下、次号」。 例えば「別の職業を選んでいたら…」と考えてみましょう。 こんな職業に就いていたらこんな仕事をしたかもしれない…など、 自分でも気付かなかった意外な一面や新たな資質が見えるかもしれません。 >昔の失敗を思い出したり、無駄な心配をしてネガティブになってしまいます 昔の失敗の原因は判明しましたか？ それについて、ちゃんと反省しましたか？ それなら過ぎ去ったことは手放して、 明日の訪れをわくわくして待つ、素敵なあなたになってくださいね！

・旅がお嫌いでなければ、地球儀か地図で、旅のプランを練って、Ｂ６版のカードに書きとめる。 ・料理がお嫌いでなければ、創作料理・菓子・デザート作りのアイデアをＢ６版のカードに書きとめる。 ・発明・発見・改善・改良がお嫌いでなければ、欠点列挙法か願望列挙法でテーマを見つけて、考える。 ・絵手紙がお嫌いでなければ、毎日誰かに絵手紙を描いて送れば、アナタも毎日誰かからの絵手紙を受け取ることができます。　※私は、俳句・短歌・都々逸・川柳・自由律俳句などを書きとめ絵手紙に添えて送っています。 ・他、無為に過ごすのは貴重な人生の時間のムダなので有効利用して： 日本常識力検定 http://www.josikiryoku.com/ 全日本マナー検定試験 http://www.e-manner.jp/annai.html 日本語検定 http://www.nihongokentei.jp/ の１級をクリアしてみましょう。マナーと常識は社会生活の基本、実力の証明になり自信と誇りが持てるようになります。