長年便秘に悩まされています。オールブランが良いと聞き早速購入いたしましたが、まずくて食べられません。美味しい食べ方ありませんか？皆様はどのようにして食べていますか？教えて下さい。

オールブランの美味しい食べ方 | 心や体の悩み

ブランフレークにするのです

💡

正直な男性

2007年11月06日 16:12

ブランフレークにするのです。割高ですが、スナック感覚で食べられます。オールブランはあえて言えば、何もかけずにそのまま食べると甘みがでてマシになると思います。ただ、口がパサパサします。

トピ内ID：6841823650

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フレークタイプは？

アイリス

2007年11月06日 16:12

オールブランは、ちょっと独特のにおいがあるな～とは思います。とは言え私は雑穀系の味が好きなので普通に牛乳かけて食べています。だから食べやすくするには「暖かい牛乳に浸して柔らかくする＋蜂蜜」くらいしか思い浮かびません・・・ごめんなさい。が、トピ主さん！あれはフレークタイプもありますよ。ノーマルタイプより少々繊維量は落ちますが、食べやすさは抜群です！普通のコーンフレークと変わりません（主観だけど・・）。そちらから試して、徐々ににおいや味に慣れていかれてはどうでしょうか。長年悩まれているようなので即効果を期待するのは難しいかもしれませんが、続けて食べると、やはり調子は変わってきますよ。早く悩みから開放されるといいですね♪

トピ内ID：2697324508

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ヨーグルトと

おばさん

2007年11月06日 17:01

フルーツ風味のヨーグルトと一緒に食べます、ほかにはアップルソース、林檎を少々の水と、レモンジュースで煮てからピュレーにしたもので食べるのもおいしいですアップルソースは大なべにたっぷり作って、小分け冷凍したものを、前日の夜に冷蔵庫に出して解凍していますレンジでチンして温かいアップルソースもおいしいですよ

トピ内ID：1266899044

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私の場合

🐱

猫好き

2007年11月06日 17:15

最近は朝ちょっと寒いので、サボっていますが・・・私はオールブラン＋バナナ１本＋ヨーグルトで頑張っていました。味は確かに美味しくないですが、マシにはなると思います。でも、少しの量しか食べられません。口がゴモゴモしてしまうので。

トピ内ID：1360276418

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ケーキは？

🐴

ちょこ

2007年11月06日 17:15

イギリスでホームステイした時に作って頂きました。カップケーキのようなものでした。作り方は忘れましたが、とっても美味しかったです。ネットで検索してみて下さい。私はコントレックスで便秘体質が変わりました。それも気が向いたら、くぴっと飲むというのを２ヶ月続けただけで。如何でしょう？

トピ内ID：6883169240

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私の場合は

✨

便秘退散!!

2007年11月06日 18:19

オールブラン、便秘に効きますよね！私はオールブランとブランフレークを混ぜて、ミルクをかけて食べています。またオールブランだけを食べる時は、調整豆乳やヨーグルトをかけて甘味を出して食べます。それと今ハマっているのがカレーです。朝からカレー？と思うかもしれませんが、オールブランに前日の残りのカレーをかけて食べるとすっごくおいしいです！是非試してみてください。

トピ内ID：8127393898

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ヨーグルト＆バナナ

🎂

ヨーグルト

2007年11月06日 18:19

不評ですよね、オールブラン。私は好きですが、家族にすごく嫌われてました（笑バナナの薄切りとヨーグルト（無糖）多め、上から蜂蜜でどうでしょ。ヨーグルト多めなら、パフェみたいに感じられなくもないかも。

トピ内ID：3667839583

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単独では食べにくいのなら

はんぺん

2007年11月06日 18:47

他のシリアルとブレンドしてみたらどうでしょう。ナッツ類やドライフルーツで自分のお気に入りミックスを作ってもいいですね。

トピ内ID：2518634770

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オレンジジュース

mint

2007年11月06日 19:26

かけて食べると美味しいですよ♪

トピ内ID：5199609781

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レーズンブランと

🐤

ぐらら

2007年11月06日 19:54

半々くらいでミックスしていました。牛乳をかけてしばらく放置。レーズンが柔らかくなって甘みが出るので食べやすかったです、が、ふにゃふにゃになるので食感が嫌いだとダメかもしれません…

トピ内ID：7283284681

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私も苦手でした

😉

ジーン

2007年11月07日 11:21

ヨーグルトに入れてメープルシロップかけて食べてます。今まで色々ためしたけど、メープルシロップと合わせると、食べやすい気がします。

トピ内ID：0558439285

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かけないで、つけながら

むずむず脚

2007年11月07日 11:50

私もかつて便秘に悩んでいたとき食べました。ヨーグルトとバナナを添えればなんとか食べられます。けど、好きになれません。ヨーグルトをザバッとかけてしまうと、オールブランがぶにょーと柔らかくなったり、時間が経つにつれて嵩を増してきたりするのがいやで、別々に盛ってつけながら食べていました。

トピ内ID：1597313421

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１０年以上前

30半ば越え主婦　

2007年11月07日 12:24

食べていました～。初めて食べたのは器にオールブランを入れ、牛乳を掛けてバクバク・・・口の中で喧嘩し合い嘔吐き（表現が悪くてすいません）そうになりました。でも折角買ったのだから・・・・って思い前夜から牛乳に浸してみました。食べやすくなって毎朝食食べるようになりました。皆さんの投稿でお気に入りが出来るといいですね！

トピ内ID：2487996471

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確かに便秘に効きますよね！！

❤

チョコベリー

2007年11月07日 13:01

　去年からオールブランに凝ってます♪で、私の食べ方ですが… 料理として：1おからのように玉子焼きに混ぜる（食感はダメになるけど見た目は肉入りみたい）2カレーブラン（カレーライスの、ご飯の代わりです。いけます）お菓子として（私のメイン）：1ピーナツバターと一緒に（テクスチャが固いなら蜂蜜も）2ミロとかココアをどろどろにして（森○チョコフレークみたいな感じです）勿論普通に牛乳やフルーツジュースででも食べますが…とくにチョコフレークはおすすめです。繊維だけじゃなくて鉄分も豊富だからいいですよね（回し者ではありません）。

トピ内ID：4351882943

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コーヒー牛乳

✨

水色うさぎ

2007年11月07日 15:11

私も便秘気味だったので以前食べてました！もさもさして食べにくいので、コーヒー牛乳をかけて食べてました。それなら味もぱさつきもきになりません。しかし、すぐに食べないと・・・だんだん違うものに見えてくるのでご注意を！（すいません）

トピ内ID：9362728322

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All Branマフィンのレシピ　１の２

😉

キティ

2007年11月07日 17:10

夫は、昔、ジヌシさんだった時、医者に勧められてから、２５年、毎朝、オールブランをコップ半分くらいとフルーツまぜたシリアルを食べています。　当然、便秘知らずです。　週末にはよく、そんな夫のためにオールブラン入りのマフィンを作ります。　お試しください。　アメリカのレシピなので分量が中途半端ですが、とても簡単です。　直径４センチのマフィン型だと、１２個できます。オプションで、レーズン、ナッツ、リンゴ、ブルーベリーなどまぜるとホテルの朝食並になります。　（続く）

トピ内ID：8282669243

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All Branマフィン２の２

😉

キティ

2007年11月07日 17:10

All Branマフィンのレシピ小麦粉　３００ｃｃ *砂糖　　１００ｃｃ *ベーキングパウダー　　大匙　１ *塩　　　小さじ　１/４オールブラン　　５００ｃｃ牛乳　　　　３００ｃｃ卵　　　　　１サラダオイル　　６０ｃｃ１． *印の材料を小さいめのボールにいれ混ぜておく。２．大きめのボウルにオールブランと牛乳を入れ、まぜる。３．オールブランがしっとりしてきたら（５分くらい）、卵とサラダオイルを足し、よく混ぜる。４．３のボウルに、１のボウルの中身を加え、よくかき回す。５．油を塗った（油スプレーがあれば楽）、またはマフィンカップを敷いたマフィン型に、等分に配分する。６．２００度Ｃで、２０分ぐらい、串がきれいに抜けるまで焼く。

トピ内ID：8282669243

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フレークがおすすめ！

🐱

stella★

2007年11月07日 18:20

私もブランフレークがおすすめです！甘みがあるので牛乳かけるだけでおいしく食べられますよ。あと、ヨーグルトのダノンBIOと混ぜて食べればBIO菌との W効果がありますよ～。

トピ内ID：4285067949

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Ａｌｌ　Ｂｒａｎマフィン　２の２　（正）

😉

サーシャ

2007年11月07日 19:59

すみません、先ほどのレシピに間違いありました。小麦粉に*がついていませんでした。　ちなみに小麦粉は、私はAll purpose flourを使いますが、他の種類でもとくに問題ないとおもいます。 All Branマフィンのレシピ *小麦粉　３００ｃｃ *砂糖　　１００ｃｃ *ベーキングパウダー　　大匙　１ *塩　　　小さじ　１/４オールブラン　　５００ｃｃ牛乳　　　　３００ｃｃ卵　　　　　１サラダオイル　　６０ｃｃ１． *印の材料を小さいめのボールにいれ混ぜておく。２．大きめのボウルにオールブランと牛乳を入れ、まぜる。３．オールブランがしっとりしてきたら（５分くらい）、卵とサラダオイルを足し、よく混ぜる。４．３のボウルに、１のボウルの中身を加え、よくかき回す。５．油を塗った（油スプレーがあれば楽）、またはマフィンカップを敷いたマフィン型に、等分に配分する。６．２００度Ｃで、２０分ぐらい、串がきれいに抜けるまで焼く。

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はちみつとヨーグルト

🙂

ピーすけ

2007年11月08日 11:35

でも、順番があるんです！まず、オールブランにはちみつを多めにかけて、混ぜます。その上からヨーグルト。先にはちみつでコーティングすることで、ふやけにくくなります。牛乳や豆乳ではなく、ヨーグルトですよ！オールブランに書いてあったレシピなので間違いない(笑) あと、何人かの方がおすすめの通り、ブランフレークが食べやすいですね。ヨーグルトや牛乳をかけてもふやけにくく歯触りが良くて美味しいです。便通に効くのかは不明ですが、玄米フレークも食べやすく噛み応えあって美味しい！玄米だから、やっぱりお腹にも良いかもしれません。

トピ内ID：5565219845

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昔、たべてました

💍

humuhumu

2007年11月08日 19:06

私も10年ぐらい前に何年も食べてましたよ。みんな、まずい！！って言うけど、私はさほど苦にならなかったですが・・・・牛乳に浸しすぎるとかえって、感触が悪かったのでさっさと食べてました。数年後に発見したもっとおいしくなる方法！！皆さんも、フレークに混ぜるなど書いてますが、私の一押しはフルーツグラノーラと混ぜます！！ナッツ類やドライフルーツも入ってるのでめちゃくちゃおいしくなりましたよ～～ちょっと高くつくけど、毎日おいしくいただきたいなら、これやってみて！！

トピ内ID：3853413768

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便秘なら

🐶

うんちゃん

2007年11月09日 11:44

体質を変えるためにも、運動をするのが一番です！私は若い頃からず～～っと便秘症で、毎週末薬を飲んでいました。それが、今の主人とであってから毎日快調です！主人はパーソナルトレーナーをしていたことから、私と出会ってトレーニングについてくれていました。週に4度ジムへ通い、作ってもらったメニューをこなし～徐々に体質が変わってきたようです。さて、オールブラウンが苦手との事。ミルクにはちみつを入れてA好きなフルーツを入れると美味しく頂けると思いますよ。それから、オールブラウンより効くのがオートミールだと私は思います！繊維たっぷり。私はこれを朝食にミルク+オートミール+はちみつをレンジでチンして、ベリー系のフルーツを上にのせて食べます。美味しい！是非試してみてください

トピ内ID：6327616928

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ブランフレークと混ぜる！

みるく

2007年11月09日 12:48

タイトルの通りです。オールブランと、同シリーズのブランフレークを混ぜています。ブランフレークは甘みがあるので、断然食べやすくなるし効果も抜群です。他に色々買って混ぜるよりも、このほうが楽です！

トピ内ID：6110190427

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レーズン！

胡瓜

2007年11月09日 16:43

レーズンをトッピングするだけで結構おいしいです！レーズンはあまり好きではないですがこの食べ方のときはおいしいです。

トピ内ID：3325688551

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オールブランの美味しい食べ方

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