嫌な事を忘れたい

最近、10年間交際した恋人と別れました。 腐れ縁だったので別れた事については良かった事だと思っています。 ただ、別れる前でまだ一緒に住んでいた時に、私の目の前で初見の女性とベッドに寝ようという、信じられない行為をしようとしたので、それが別れのきっかけとなりました。もちろんその時は彼女を追い返しましたが。 その時、私に彼と彼女がした行為と、言ってきた侮辱的な言葉が忘れられません。彼らはその後付き合い始めました。 私は１ヶ月程食事が喉を通らず、少し回復してきましたが、まだ味がしません。 彼との別れは、それ以前に予感していた事でもあり覚悟もしていたので、失恋は辛いですが受け入れられます。 ただ、その時の悔しさが今でも思い出され、とても苦しいです。 このようなネガティブでくだらない事に時間を使うのはもったいないので、なるべく気分を切り替えるようにしていますが、いまだ時々思い出し、泣く事があります。 少しずつ記憶が薄くなっていくのを願うしかないですが、みなさんはこのような時にどうやって気分を切り替えていますか？ よろしくお願いします。