階段でダイエット？？

私も少し前まで、会社の階段をお昼休みの暇つぶしに昇り下りしたことがあります。結果は見た目はあんまり変わらなかったですけど、きちんとした姿勢で昇ると、腹筋と背中～ふくらはぎまで、筋肉を使っているのが判りますよ。最初は３階分の上り下りだけで軽い筋肉痛になりました。 筋肉痛ってことは、筋肉を使っていることなので引き締めることは可能かもしれないですね。５分位ですが、結構後で体が温まりますよ。