脚のむくみの解消法を教えて下さい。

トピ主さんも大変ですね。飛行機乗るときつくないですか？ 私は一度むくむと三日はむくみっぱなしです。 ちょっとでもお酒を飲むとやっぱりむくみます。 自分でもマッサージしてもむくみはなかなか取れませんよね。 私は、リンパの流れを良くするアロママッサージをしてもらったら、体の流れが良くなったのか随分むくみが解消しました。 あくまでも流れを良くするマッサージです。 あと、体を冷やさないようにいつも気をつけています。 五本指靴下を履いて湯たんぽ使っています。 トピ主さんもむくみ良くなると良いですね。

だだのむくみの場合 １　新鮮な水を沢山飲み、うんとオシッコを出しで、尚かつ１０kgは痩せる ２　階段を、カカトに力を入れ、ゆっくり上がる。（エレベーター・エスカレーター御法度） もしかして・・・の場合 １　?@?Aは全て後回しにして、内科医で検査 ２　糖尿病を正しく学ぶ 晴れて糖尿病と言われたら １　和食中心（玄米、と根菜など）、間食ナシの清貧の暮らしに一日でも早く慣れ、数値を下げる ２　適度の運動でストレスをためない暮らしをズーッと守って暮らす 　手足がむくむ人に健康な人はいません。 代謝が悪いんですよ。これは諸悪の根源です。 ちょっと前までのわたしです。

ふくらはぎのむくみは、 血液を上へと押し出すポンプが働いていないことによって起こります。 なぜポンプが働かないかといえば、ポンプ＝筋肉なので、 あなたのふくらはぎには筋肉が足りないのです。 そこで、三時間に一回程度、次のような運動を試してください。 最初はキツイと思うので、無理のない範囲で良いです。 みみずくさんはOLさんかな。時間があまり自由にならなければ、 トイレのついでで大丈夫です。 運動は簡単です。 普通に立つ→つま先で立つ→そのまま5秒キープ→かかとを下ろす の繰り返しです。10回～20回をめどに頑張ってみてください。 最後に軽くふくらはぎをストレッチ(伸ばす)。 人間は、使わない部分はどんどん衰えていきます。 みみずくさんは運動不足じゃないですか?

足のむくみ、つらいですよね。 リンパを刺激するのも効果があるみたいですが、 むくむのは体の血流が良くないためにおこることが 多いので、まずはまめに水分を取りましょう。 コーヒーなどは利尿効果が高すぎて、細胞に水分が いかないので、とるなら水かお茶がいいですね。 私は常に麦茶を用意しておいて、朝おきたらコップに 一杯、食事の時には2杯、お風呂上りにも1杯、 寝る前にも2杯飲みます。 以前麦茶を飲まず、水分といえばコーヒーのみという 生活を送っていたときにはむくみがひどかったのに 今ではむくみはありません。 その上長年健康診断でひっかかっていた 中性脂肪も正常値に近くなりました。 水分をとるからむくむのではなく、 とらないからむくむのです。 良くなるといいですね。

私も20歳ぐらいの頃から足のむくみに苦しんできました。 色々試してもたいして効果がなかったのですが、劇的に効いたのがハーブのサプリメントです。 ブラダーラック、メリロートという成分の入った、セルライトに効くとうたわれているものが一番効いたのですが、ちょっと値段が張るので、ずばりむくみ用の「ダンデライオン」と交互に飲んでいます。 これを飲むと数日でまったくむくみを感じなくなりました。今では常備して、むくみを感じるときに飲んでいます。 人によると思いますが、私は食事や水分、運動（歩く）、マッサージなどに非常に気を使ってもむくみは改善できなかったので、体質的なものが大きいんだと思います。 良かったらサプリ、試してみて下さい。

みなさん、色々なご意見ありがとうございます。 確かに、代謝が悪いんだと思います。最近は午前中仕事を始めて、水分を取らないようにしていたし、コーヒーも頻繁に飲んでいます。 頂いたご意見を参考に生活を改善してみますね！サプリも試してみます。普通のドラッグストアにありますか？ 本当にありがとうございました。